Kategórie

Zaujímavé Články

1 Jód
Injekcie testosterónu pre mužov a ženy: vedľajšie účinky, indikácie
2 Hypofýza
Prečo môže byť hormón stimulujúci folikuly zvýšený u žien
3 Hypofýza
Tyreotoxikóza a tehotenstvo: príznaky, nebezpečenstvo pre ženu a plod
4 Hypofýza
Melatonín
5 Rakovina
Cysta hypofýzy Karmana
Image
Hlavná // Jód

Problémy s nadváhou a štítnou žľazou: je možné schudnúť pri hypotyreóze


Ako nedostatočne aktívna štítna žľaza vedie k priberaniu.

Redukujete takmer každý deň porciu jedla a váha rastie. Naparujete si svoje kuracie prsia a okusujete surovú mrkvu, bravčové mäso a maslo, bojíte sa čuchať a váha rastie. Potíte sa v posilňovni a každý deň kráčate hore na dvanáste poschodie a váha stále rastie. Môže byť čas skontrolovať si funkciu štítnej žľazy.

Práca štítnej žľazy

Táto malá žľaza v tvare motýľa, ktorá sa obaľuje okolo prednej časti krku, dokáže ovplyvňovať fungovanie celého tela produkciou množstva neurotransmiterov - chemikálií, ktoré umožňujú komunikáciu medzi nervovými bunkami, ako aj medzi nervami a svalovými bunkami. Ide najmä o dopamín, serotonín, adrenalín a noradrenalín. Asi tretina všetkých depresívnych stavov súvisí s nesprávnou funkciou štítnej žľazy: ak nie je dostatočne aktívna, nadobličky sa ju snažia zaistiť uvoľnením zvýšeného množstva adrenalínu a kortizolu do krvi. Výsledkom je, že sa človek cíti stresovaný aj unavený súčasne..

Hlavnou funkciou štítnej žľazy je produkcia tyroxínu, hormónu, ktorý aktivuje náš metabolizmus. Len čo táto žľaza z nejakého dôvodu prestane adekvátne zvládať svoje priame zodpovednosti, dá sa pocítiť takzvaná subklinická hypotyreóza. Jeho hlavné príznaky sú nasledovné: neustále sa chcete zabaliť do tepla, zatiaľ čo okolie je v žiadnom prípade chladné; vaša pokožka vysuší a s touto suchosťou si neporadia žiadne zvlhčovacie krémy; premôže vás chronická únava, ktorá nezmizne ani cez predĺžený víkend; vaša telesná teplota je mierne pod normálnou hodnotou. Ak ste muž, môžu sa začať problémy s potenciou, hypotyreóza u žien často vedie k tomu, že menštruácia občas prichádza v nesprávnom čase. Vlasy môžu začať vypadávať, svaly niekedy zvierajú. A tiež - priberáte, dokonca aj keď zjete iba šalátové listy. Štítna žľaza a nadváha môžu súvisieť; hypotyreóza a obezita idú často vedľa seba.

Mimická choroba

Hypotyreóza je zákerná v tom, že sa niekedy veľmi úspešne maskuje za množstvo ďalších chorôb, ako aj za dočasné poruchy v práci absolútne zdravého tela. Faktom je, že ak štítna žľaza nefunguje správne, takmer všetky metabolické procesy sú narušené. Pri tých istých príznakoch možno ľahko podozrievať, že máte problémy so srdcom, nervovým systémom a ochorením gastrointestinálneho traktu; môžete sa rozhodnúť, že obličky len chladia, že pečeň hrá znova neposlušné, že ste nervózny kvôli blokádam v práci. Niekedy ľudia trpiaci na hypotyreózu prechádzajú od jedného špecialistu k druhému niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov a snažia sa pochopiť, čo je s nimi, prečo im nepomáha žiadna liečba, prečo aj napriek vynaloženému úsiliu nadmerná hmotnosť nezmizne. Ak sa jedná o vás, je čas sa dohodnúť na stretnutí s endokrinológom. Váš lekár vám predpíše niekoľko vyšetrení, najmä na stanovenie hladiny TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu hypofýzy) v krvi. Laboratórna diagnostika hypotyreózy je vysoko spoľahlivá; ak výsledky testu potvrdia diagnózu, bude vašou záchranou substitučná liečba - neustály príjem hormónu tyroxínu, ktorého produkciu štítna žľaza prestala zvládať.

Legendy o jóde a ďalšie

Bohužiaľ, v posledných rokoch panuje mylná predstava, že jód, presnejšie prípravky s obsahom jódu, si dokážu poradiť s nedostatočnou aktivitou štítnej žľazy. Veci však nie sú také jednoduché. Áno, telo potrebuje jód; Áno, pri hypotyreóze klesá jeho obsah v krvi - ale po zakúpení liekov, ktoré kompenzujú nedostatok jódu, nemožno chorobu poraziť. Problém je v tom, že pri nedostatočnom množstve tyroxínu naše telo jednoducho zastaví asimiláciu jódu. Preto má zmysel brať všetky druhy doplnkov obsahujúcich jód iba ako súčasť komplexnej liekovej terapie..

Hormonálna liečba je, bohužiaľ, obklopená aj mýtmi a legendami. Je to dvadsiate prvé storočie a mnoho ľudí stále verí, že „hormóny sú nebezpečné“. A dokonca aj to, „že sa tuky prijímajú z hormónov“. V skutočnosti nie sú nebezpečné samotné hormóny, ale hormonálna nerovnováha vrátane tej, ktorá vedie k hypotyreóze. Práve s touto nerovnováhou sú vyvinuté prípravky tyroxínu. Áno, budú sa musieť užívať dlho a v niektorých prípadoch, napríklad keď je hypotyreóza spôsobená autoimunitným ochorením, je tiež indikovaná celoživotná hormonálna substitučná liečba. Ale nakoniec sú to hormóny, ktoré vám pomôžu viesť plnohodnotný život - a áno, konečne sa zbavte takého nepríjemného príznaku ako je obezita s hypotyreózou.

Ženy v ohrození

Bohužiaľ, poruchy štítnej žľazy sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku a u ľudí oboch pohlaví. Najzraniteľnejšou skupinou obyvateľstva sú však mladé matky: často čelia takému nepríjemnému stavu, ako je popôrodná tyroiditída..

Počas tehotenstva je imunitný systém ženy dočasne deaktivovaný; je to nevyhnutné, aby protilátky a imunitné bunky nezačali útočiť na placentu, pretože ju považujú za cudzí prvok. Preto je materinská imunita okamžite po narodení dieťaťa opäť aktívne zapojená do práce. V niektorých prípadoch až príliš aktívne omylom útočí a ničí neškodné tkanivo štítnej žľazy. Takto vzniká popôrodná tyroiditída - autoimunitný zápal štítnej žľazy. Spočiatku množstvo hormónov produkovaných štítnou žľazou prudko vyskočí a mladá matka má príznaky hypertyreózy - zvýšenú podráždenosť, nervozitu, rýchly pulz, nízku (mierne zvýšenú, nie vyššiu ako 37,5 stupňov) teplotu, náhle zmeny nálady a dokonca úbytok hmotnosti pri normálnych podmienkach alebo vylepšená výživa. A potom príde fáza hypotyreózy: roztržitosť, poruchy pamäti, neustále vyčerpávajúca slabosť, opuchy - a neustále rastúca váha.

Dobrá správa: 80% čerstvých matiek trpiacich popôrodnou tyroiditídou sa jej bezpečne zbaví - samozrejme, s náležitou liečbou, ktorá bola zahájená včas. Nie príliš dobrá správa: zvyšných 20% žien musí celý život znášať tyreoiditídu. To druhé však nie je katastrofa: na súčasnej úrovni vývoja medicíny môže byť život s tyroiditídou aktívny a šťastný..

Pri najmenšom podozrení, že vaše výkyvy nálady a hmotnosti sú mimo normálneho rozmedzia, musíte sa objednať na schôdzku s gynekológom-endokrinológom alebo iba s endokrinológom. Áno, kým dojčenie trvá, je hormonálna substitučná liečba nežiaduca - ale akonáhle prestanete dojčiť, lekár pre vás vyberie potrebné lieky.

Ďalším obdobím, keď sú ženy vystavené riziku vzniku nerovnováhy štítnej žľazy, je menopauza. Problém je v tom, že príznaky vekových zmien v tele sa dajú ľahko zameniť s príznakmi hyper- alebo hypotyreózy, najmä bez toho, aby ste boli lekárom. Ak ste dáma v zaujímavom veku a menopauza vás trápi viac ako vaše rovesníčky, je lepšie hrať na istotu a navštíviť endokrinológa..

Hypotyreóza u detí

Bohužiaľ, porucha funkcie štítnej žľazy sa vyskytuje aj v útlom veku. Vrodená hypotyreóza sa zvyčajne prejavuje nasledovne: dieťa sa narodí pomerne veľké (viac ako štyri kilogramy), vyzerá edematicky, pupočná rana sa nehojí dlho a žltačka novorodencov nezmizne. Takéto dieťa, ktoré vyrastá, je nenormálne pokojné: veľa spí, reaguje pomaly na podnety, málokedy zafarbí plienky kvôli pomaly pracujúcemu črevu. Rodičia sú spočiatku radi, že ich „hrdina“ rastie míľovými krokmi a robí trochu problémy, ale ak diagnóza nebude stanovená včas, dôvodov na radosť bude len málo. Čím neskôr sa začne s liečbou vrodenej hypotyreózy, tým závažnejšie následky budú mať na fyzický a intelektuálny vývoj dieťaťa..

Našťastie dnes v domácich pôrodniciach sú všetky deti testované na množstvo vrodených chorôb vrátane hypotyreózy. Na tretí alebo piaty deň po narodení sa dieťaťu odoberie krv z päty a skontroluje sa hladina TSH a rodičia sú určite informovaní o neobvyklých výsledkoch. Ak sa hormonálna substitučná liečba začne v prvom mesiaci života dieťaťa, potom existuje šanca zabrániť oneskoreniu vo vývoji.

Redakčné stanovisko

Obrátili ste sa na neuropsychiatra o depresívnom stave a lieky, ktoré predpisuje, nepomáhajú? Stojí za to skontrolovať u endokrinológa. Pri dysfunkcii štítnej žľazy antidepresíva neprinášajú účinok - musíte upraviť hormonálne pozadie.

Ako schudnúť pomocou kontroly hypotyreózy

Jedným z problémov s hypotyreózou je zvýšená telesná hmotnosť. Ak pred tým zatvoríte oči, potom budú všetky hororové príbehy o päťdesiatke navyše a ešte viac kilogramoch o vás! Aby ste sa vyhli týmto strašným problémom a odpovedali na otázku: ako si udržať normálnu váhu, musíte len zmeniť svoj životný štýl, svoje chuťové návyky, závislosti a v prvom rade svoje myslenie. Áno, áno, počuli ste dobre. Prečítajte si článok Hypotyreóza, čo to je a ako s ňou zaobchádzať.

Mám 56 rokov, moja váha je 73 kg. moja výška je 163 cm

V tomto článku sa podelím o svoje osobné skúsenosti s tipmi, ako sa mi darí udržiavať si váhu počas celého života v norme, od detstva mám problémy so štítnou žľazou..

Ako to vyzerá skutočne. Môj príbeh

Diagnostikovali vám hypotyreózu, vaša váha je zlá, lekár hovorí, že ak začnete liečbu, budete brať hormóny správne, všetko sa postupne vráti do normálu. Hmotnosť sa sama vráti do normálu! Toto mi je všetko známe.

Hypotyreóza sa vyskytuje pomaly a funkcia štítnej žľazy klesá postupne. Len čo sa vo vašom tele začne tento proces, hmotnosť začne stúpať. Môj boj s nadváhou sa začal po 30 rokoch. A veľmi dobre si pamätám deň, keď sa mi úplne zrútilo hormonálne pozadie. Pri vyšetrení a diagnostike (asi 1 týždeň) som pribrala 5 kg.

Ale ako čas pokročil, moje hormóny boli kompenzované a kilá navyše ma neopustili. Spýtal som sa ošetrujúceho lekára. Na čo mi odpovedali: dôvodom nie je hypotyreóza, ale banálne prejedanie sa a neochota pohybovať sa!

Vyskúšal som všetko, čo som mohol: držal som diéty, len som sa vyčerpal fyzickou aktivitou. Najviac, čo som mohol dosiahnuť, je mínus 2 kg za 2 týždne nechutného života. A všetko sa vrátilo hneď, ako som znížil fyzickú aktivitu. Ku všetkým „pôvabom“ môžem dodať, že moja plnosť spočívala iba v oblasti brucha, rúk, nôh a piateho bodu zostali tenké a žalúdka... Bola som len akási „guľa“. Musel som prepracovať svoj šatník a prejsť na oblečenie voľného strihu, ako pre tehotné ženy. Chcelo sa mi plakať! Nálada je pod soklom, apatia a nízka sebaúcta! Každý, kto sa v tejto situácii ocitol, ma určite pochopí!

Čo robiť? Otočil som celý internet, vyhrabal som všetky lekárske príručky, knihy a články... a narazil som na Mary Chaumont, americkú autorku najpredávanejšej diéty na hypotyreózu. Samotná Mary trpí hypotyreózou a všetky problémy pozná na vlastnej koži. Vo svojej knihe píše, že sa tejto situácii (nadváhe) venovala veľa času a dospela k nasledujúcemu záveru, že príčinou metabolických porúch pri hypotyreóze nie je iba obyčajný nedostatok tyroxínu. Pri riešení tohto problému je potrebné zohľadniť niekoľko bodov. Preto, aby ste schudli, nestačia vám opatrenia prijaté ľuďmi so zdravou štítnou žľazou..

Som s ňou absolútne solidárny! A na základe mojich osobných skúseností by som chcel poradiť, čo robiť, ak máte nadváhu! Tiež by som rád dodal, že všetky odporúčania týkajúce sa chudnutia fungujú veľmi dobre, ak ste absolútne zdraví!

6 dôležitých stravovacích návykov pre hypotyreózu

Vytvorenie niekoľkých jednoduchých pravidiel týkajúcich sa stravovania môže výrazne zlepšiť vašu celkovú pohodu. Pravdepodobne už viete, že liečbou hypotyreózy je užívanie syntetických hormónov štítnej žľazy. Vedeli ste však, že niektoré jednoduché zmeny vo vašej strave vám môžu do istej miery pomôcť zlepšiť funkciu štítnej žľazy a zvládnuť príznaky hypotyreózy??

Aj keď samotná strava nedokáže vyliečiť hypotyreózu, to, čo konzumujete, môže výrazne pomôcť zabrániť prírastku hmotnosti, normalizovať hladinu cholesterolu, pomôcť zvládnuť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a zlepšiť absorpciu určitých základných živín. Aj keď neexistuje nič také ako „diéta s hypotyreózou“, niektoré potraviny môžu brzdiť schopnosť tela absorbovať jód a interferovať s vašimi liekmi. Prečítajte si článok 8 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte hypotyreózu.

Na pozadí zdravej výživy sa odporúča endokrinológom a odborníkom na výživu, aby do vašej stravy zahrnuli potraviny s vysokým obsahom jódu a selénu. Jód zostáva vo výžive rozhodujúci.

Podľa výskumov je navyše jód hlavným stopovým minerálom potrebným na syntézu hormónov štítnej žľazy, po ktorom nasleduje selén, železo, vitamín A a zinok. Potraviny bohaté na selén môžu pomôcť zabrániť oxidačnému poškodeniu tkaniva štítnej žľazy.

Vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom tuku pomôže zabrániť zápalu, ktorý môže viesť k ďalšiemu poškodeniu tkaniva štítnej žľazy.

Výskyt hypotyreózy, autoimunitnej tyroiditídy a zväčšenia štítnej žľazy bol významne vyšší u ľudí, ktorí žijú v oblastiach s nízkou koncentráciou selénu v pôde a plodinách.

V tejto súvislosti uvádzame 6 odporúčaných stravovacích pokynov, ktoré vám pomôžu pri liečbe hypotyreózy:

  1. Na zlepšenie príjmu jódu použite do sendviča alebo šalátu morské riasy (morské riasy). Medzi ďalšie zdravé jedlá s vysokým obsahom jódu patria rôzne druhy morských rýb, vajcia a čistý nízkotučný jogurt. Potraviny, ktoré môžu interferovať s úplnou absorpciou jódu, sú vlašské orechy, sójová múka a chren, preto obmedzte príjem týchto potravín..
  2. Ak chcete zvýšiť príjem selénu, nahraďte arašidy a vlašské orechy v prospech slnečnicových semien. Ďalšie potraviny s vysokým obsahom selénu sú podľa Národných inštitútov zdravia tuniak, halibut, krevety, tvaroh a hnedá ryža..
  3. Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu A, zaraďte do svojej stravy nasledujúcu zeleninu: mrkvu, sladké zemiaky a špenát.
  4. Aby ste zvýšili príjem zinku, nahraďte biele cestoviny a chlieb celozrnnými výrobkami a zvoľte bielu ryžu hnedú. Ďalšími potravinami s vysokým obsahom zinku sú morské plody, ako sú ustrice, kraby a morské raky.
  5. Na kontrolu hmotnosti a hladiny cholesterolu nahraďte potraviny s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso s vysokým obsahom tuku, chudým mäsom, ako je kuracie a morčacie mäso, alebo ryby. Maslo nahraďte rastlinným olejom. Nekonzumujte sladké nápoje, nahraďte ich čistou čistou vodou, pretože cukor podporuje tvorbu inzulínu, čo môže negatívne ovplyvniť tkanivo štítnej žľazy..
  6. Odporúča sa rozdeliť si jedlo na 4 až 5 malých jedál a nie na 3 veľké. Pomôže vám to kontrolovať chuť do jedla po celý deň..

Základné pravidlá pri chudnutí a udržiavaní zdravej hmotnosti

Kľúčovými ingredienciami pri chudnutí alebo tromi slonmi pre úspech sú správna výživa, kontrolovaná veľkosť porcií a pravidelné cvičenie..

Udržanie si zdravej hmotnosti môže byť výzvou, ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy alebo hypotyreózu. Správna stratégia liečby, stravovania a životného štýlu vám však môže pomôcť zhodiť nežiaduce kilogramy a udržať váhu na správnej ceste..

Pri nedostatočnej liečbe hypotyreózy môže byť schudnutie ťažšie, pretože „koordinátorom“ metabolizmu v celom tele je štítna žľaza! Prírastok hmotnosti môže byť viditeľným príznakom nízkej hladiny hormónov v žľaze.

Chudnutie nie je ľahký proces, ale ľudia s dobre kontrolovanou hypotyreózou majú všetky šance poraziť tento problém rovnako ako zdraví ľudia..

Pravidlo 1

Najdôležitejším a prvým krokom k zlepšeniu vášho celkového zdravia a to, kde musíte začať s procesom chudnutia, je správna liečba vašej hypotyreózy. Liek a jeho denná dávka musia byť správne vybrané.

Hormón štítnej žľazy sa má užívať ráno na prázdny žalúdok s čistou vodou (nie minerálnou vodou). Neužívajte tento liek spolu s inými liekmi a počkajte najmenej 30 - 40 minút pred začatím raňajok.

Pravidlo 2

Vaše emočné pozadie by malo byť stabilné. Áno, je to v našej dobe ťažké, ale bez nej nič nebude fungovať..

Hneď ako dostanete depresiu alebo stres, váš metabolizmus sa spomalí, pretože syntetický hormón je v tele počas tohto obdobia zle absorbovaný a kilá pribúdajú míľovými krokmi. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť svojmu osobnému rastu a porozumieť svojmu životu..

Položte si hlavnú otázku, prečo som tu koniec koncov a kto som. Keď budete premýšľať a filozofovať, pochopíte dôležitosť určitých okamihov vášho života, zvýrazníte tie hlavné a jednoducho prestanete venovať pozornosť tým malým, ktoré vytvárajú všetko negatívne. Ale toto je už iná a veľmi objemná téma. Nechoďte okolo nej!

Vaši blízki vás musia vedieť a informovať o vašich problémoch s hypotyreózou..

Pravidlo 3

Pôst s hypotyreózou je kategoricky kontraindikovaný, pretože metabolizmus sa môže ešte viac spomaliť (je nemožné klesnúť pod 1 200 kilokalórií za deň). Denný deficit kalórií by nemal presiahnuť 500.

Mary Chaumont vo svojej knihe navrhuje nasledujúci výpočet kilokalórií za deň: vynásobte hmotnosť v kilogramoch o 25 a od výsledného množstva odčítajte 200. Bude to váš ukazovateľ počtu kilokalórií za deň, pri ktorom sa váš metabolizmus nezníži. Samozrejme, k tomuto číslu, ktoré by sa nemalo fanaticky usilovať, by sa malo pristupovať postupne, nebude to ostro fungovať!

Pri hypotyreóze sa nedá urobiť nič náhle, naraz a veľa - to je pre organizmus stres! Jedno poprsie a telo vstúpi do „čakacej“ fázy a pre každý prípad začne ukladať kalórie. Neprežeň to!

Pravidlo 4

Vylúčte zo stravy cukor a jednoduché sacharidy.

Je dôležité zamerať sa na stravu so stredným a nízkym obsahom sacharidov, ktorá je založená iba na komplexných sacharidoch. Jesť sacharidy je pre telo dôležité, pretože nedostatok kalórií môže v tele vyvolať stresovú reakciu a viesť k zníženiu produkcie T3 (trijódtyronín). Preto nemožno úplne vylúčiť sacharidy. Denný príspevok pre zdravého človeka by nemal presiahnuť 400 gramov. A ak budete bojovať proti nadváhe, zamerajte sa na 1 kg hmotnosti - minimálne 2 gramy sacharidov, maximálne 3, v závislosti od vašej aktivity.

Pravidlo 5

Jedzte viac potravín bohatých na stopové prvky a vitamíny, ktoré sú potrebné pre celé telo ako celok, najmä pre udržanie imunitného systému, ktorý je pri hypotyreóze taký dôležitý. Ide napríklad o listovú zelenú zeleninu bohatú na horčík a draslík, paradajky, rôzne druhy rýb, ovocie a rastlinné oleje, najlepšie lisované za studena. Konzumácia týchto potravín môže pomôcť zmierniť bolesti kĺbov často spojené s hypotyreózou, ako aj znížiť zaťaženie pečene..

Zdravá funkcia pečene je veľmi dôležitá, pretože pečeň je zodpovedná za premenu 60% T4 (tyroxín) na T3 (trijódtyronín).

Pravidlo 6

Jesť malé jedlá a často, 4-5 krát denne.

Pri hypotyreóze sa tráviace funkcie spomaľujú, takže konzumácia malých dávok jedál, ktoré obsahujú vyvážené makroživiny a mikroživiny (vysoko kvalitné bielkoviny, komplexné sacharidy a zdravé tuky), vám pomôže vyhnúť sa prenosu a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi, čo vám zase pomôže kontrolovať chuť do jedla..

Pravidlo 7

Začnite si viesť potravinový denník. Na začiatku vašej cesty za chudnutím by ste si mali zaznamenať všetky svoje denné kalórie. To vám pomôže vidieť celkový obraz (jete správne, brali ste do úvahy všetko, je vaša strava vyvážená) a v budúcnosti si postupne vybudovať zdravý stravovací návyk vo vašej konkrétnej situácii..

Pravidlo 8

Viac pohybu! Cvičenie je veľmi dôležitou súčasťou života každého človeka. Hovorí sa, že utekaj, keď nevieš bežať - choď, ak nevládzeš - plaz sa. Akonáhle prestanete, spomalí sa váš metabolizmus a veľa procesov v tele. Nie je život bez pohybu!

Ale pri hypotyreóze som bol často presvedčený z vlastnej skúsenosti, že jednoducho nie je sila a nevytiahnete žiadnu kondíciu. Ale čím viac si dovolíme život bez pohybu, tým viac nás proces nečinnosti vtiahne.!

Preto nemusíte rezať kruhy okolo štadióna alebo si čupnúť do vyčerpania. Chôdza, plávanie v bazéne, ranné cvičenie (stačí 10 - 15 minút), nakoniec stačí umyť podlahy v dome bez mopu. Intenzívna chôdza po dobu jednej hodiny a 3-4 krát týždenne vám napne telo a spevní svaly.

Pri rýchlej chôdzi po dobu 1 hodiny človek strávi asi 300 kilokalórií a pri plávaní 45-60 minút - asi 500 (všetko závisí od intenzity pohybov).

Vypestujte si zvyk vystupovať z transportu o niekoľko zastávok skôr na ceste domov, choďte dvakrát týždenne k bazénu a plávajte aspoň 800 - 900 metrov, každé ráno sa venujte kĺbom 10-15 minút a venujte sa gymnastike!

Po týždni sa vám vaše telo poďakuje. Budete to cítiť. Okrem zmien hmotnosti sa posilní aj vaše srdce, zníži sa hladina cholesterolu a dramaticky sa zlepší vaše zdravie. Váš metabolizmus sa zrýchli! Hlavnou vecou nie je byť lenivý!

Záver

Takže poďme zhrnúť. Ak sa pokúsite vyššie uvedené pravidlá implementovať do svojho života a pozdvihnete ich na úroveň návykov, budete mať úspech! Vaša cesta: substitučná terapia, správna výživa a pohyb. Nečakajte rýchle zmeny. Organizmus so spomaleným metabolizmom „dlho uvažuje“, ale to neznamená, že proces nebol naštartovaný! Veľa šťastia a zdravia!

Odporúčam vám prečítať si články:

10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Ako schudnúť počas menopauzy s hypotyreózou

Negatívny obsah kalórií je mýtus?

Hypotyreóza nie je prekážkou štíhlej línie

Problémom nadváhy je pohroma 21. storočia. Stále viac mužov a žien ide nad rámec prijateľného pomeru výška / hmotnosť. Ak to však pre mužov nie je také tragické, potom sú ženy nútené bojovať o každý kilogram. Ale napriek nekonečným diétam, cvičeniu a používaniu rôznych látok na chudnutie je zriedka možné dosiahnuť požadovaný výsledok. Môže to byť dôsledok ochorenia štítnej žľazy - hypotyreózy. Toto je patológia štítnej žľazy, pri ktorej dochádza k zníženiu produkcie tyroxínu, čo vedie k všeobecnej hormonálnej nerovnováhe vo vnútornom prostredí tela a k zmene všeobecného metabolického procesu. Ako schudnúť s hypotyreózou nie je ľahká úloha! Tento proces zahŕňa normalizáciu hormonálnych hladín vo všeobecnosti. Zvážme otázku podrobnejšie.

Ktorého lekára kontaktovať

Reguláciu hmotnosti v prípade hormonálnej nerovnováhy v tele rieši lekár - endokrinológ. Príčinu nadbytočných kilogramov určuje pomocou diagnostických metód a obsahu hladiny hormónov v tele. Ak je to potrebné, pacient dostane radu o vyváženej strave aj od lekára-dietológa. Tento špecialista vyvíja stravu na základe individuálnych charakteristík tela pacienta.

Mali by ste sa prispôsobiť tomu, že tento proces bude dlhý, asketický a povedie k výsledku iba pri dôslednom užívaní hormonálnych liekov, liekov spaľujúcich tuky, dodatočnom cvičení vo forme športu a diétnej výživy.

Endokrinológ pomôže predpísať správnu liečbu a bezbolestne schudnúť pre telo.

Hlavným dôvodom návštevy endokrinológa je identifikácia príčiny obezity (hormonálne narušenie štítnej žľazy) vďaka diagnostickým opatreniam a správnemu predpisovaniu liekov na základe výsledkov štúdie.

Poradenstvo endokrinológov

Endokrinológ predpisuje hormonálnu liečbu v súlade s indikátormi laboratórnych testov. Potom dáva pacientovi niekoľko odporúčaní pre sebestačnú terapiu:

  • Diéty na chudnutie by nemali byť „hladné“. Človek si často, keď odmietne jesť, myslí, že zhodí tie kilá navyše. Je bežnou mylnou predstavou, že podľa väčšiny odborníkov na výživu a endokrinológov ide pri chudnutí o konzumáciu malých jedál. Je potrebné dodržiavať systém počítania kalórií a brať jedlo v násobkoch, to znamená v malých dávkach 5-6 krát denne. V jednom z našich predchádzajúcich článkov nájdete zoznam odporúčaných potravín a ich odporúčaných diét pri hypotyreóze (odkaz). Počet kalórií pre ženy by nemal presiahnuť 1 500 kcal / deň, pre mužov - 2 500 kcal.
  • Tabletky na chudnutie pre hypotyreózu by nemali obsahovať ženské pohlavné hormóny estrogén a vápnik, ktoré vyvolávajú rýchlu nadváhu.
  • Mali by ste cvičiť každý deň po dobu 30 minút. Môžu to byť: rýchla chôdza, plávanie, regeneračná gymnastika.
  • Chudnutie vedie k výkyvom telesnej hmotnosti. Dramatické chudnutie je pre organizmus stres. V tomto prípade možno pozorovať humorálne zmeny v tele. Ak dôjde k endokrinologickým zmenám, môže vám endokrinológ odporučiť zrušiť všetky súčasné diéty a lieky na chudnutie, kým sa testy nevrátia do normálu..
  • Pri hypotyreóze dochádza aj k hromadeniu telesného tuku v dôsledku zvýšenej tvorby inzulínu na pozadí vysokých hladín glukózy v krvi pri cukrovke. Za tohto stavu môže endokrinológ predpísať lieky, ktoré znižujú hladinu inzulínu v krvi. Najefektívnejšie z nich sú „Glucophage Long“.
  • Dodržujte špeciálnu diétu predpísanú dietetickým lekárom. Nemôžete sami zmeniť liečbu. Závisí to od mnohých faktorov, ktoré by mal brať do úvahy iba špecialista..
  • Je potrebné pravidelne robiť testy na hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH). Podľa kvantitatívneho obsahu v tele možno posúdiť, či liečba prebieha správne.
  • Aspoň dvakrát ročne vykonajte ultrazvukové vyšetrenie žľazy.

Lieky na chudnutie na hypotyreózu

Terapia samotnej choroby sa vykonáva nahradením hormónov štítnej žľazy chýbajúcich v tele ich syntetickými analógmi. To samo o sebe vedie k postupnému znižovaniu telesnej hmotnosti. Za 2 mesiace liečby je možné schudnúť asi 1,5 - 2 kg. Ďalšia korekcia hmotnosti sa vykonáva pod dohľadom lekára. Dávkovanie hormonálneho prípravku sa vykonáva s prihliadnutím na stanovenie počiatočného a dosiahnutého indexu telesnej hmotnosti. Ako doplnok k hormonálnej liečbe môžu byť predpísané ďalšie lieky, ktoré regulujú metabolizmus tela.

Glucophage Long

Účinný liek prvej voľby na liečbu diabetes mellitus bez vedľajších účinkov. Hlavná účinná látka - metformín - biguanid znižuje hladinu cukru v krvi, nestimuluje sekréciu inzulínu a podľa toho nemá hypoglykemický účinok. Podporuje spomalenie absorpcie glukózy v čreve. Je indikovaný na zlyhanie diétnej terapie u pacientov s akýmkoľvek stupňom nadmernej hmotnosti.

Xenical

Liek "Xenical" sa používa na obezitu. Hlavná účinná látka, orlistat, inhibuje gastrointestinálnu lipázu. Stráca funkciu rozpúšťania triglyceridových tukov, ktoré vstupujú do tela jedlom a ovplyvňujú vstrebávané voľné mastné kyseliny.

  • Liečba v spojení s hypokalorickou stravou;
  • Obezita s indexom telesnej hmotnosti> 30 kg / m2;
  • Pacienti s predispozíciou na nadváhu.

Pri používaní drogy musíte dodržiavať stravovací režim. Môže niekedy zhoršiť hypotyreózu. Dochádza k zníženiu absorpcie jódu a levotyroxínu. Pacienti s hypotyreoidizmom by mali jesť nízkokalorickú stravu s približne 30% kalórií vo forme zlúčenín rozpustných v tukoch. Potrebujete jedlo bohaté na zeleninu a ovocie. Množstvo tuku za deň, bielkovín a sacharidov by sa malo rozdeliť na tri jedlá. Príjem "Xenical" vyvoláva zvýšenie výnosu tuku s výkalmi za 24-48 hodín.

Ako schudnúť bez diéty

Obezita pri hypotyreóze sa vyskytuje v dôsledku zníženia produkcie hormónov štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy v tele a za rýchlosť spaľovania kalórií. Je možné schudnúť s hypotyreózou? - určite áno! Niektoré postupy a cvičenia vám môžu pomôcť pri chudnutí so sprievodnou hypotyreózou. Zvážte populárne.

Akupunktúra na chudnutie

Toto je akupresúrna masáž na chudnutie. Jeho účelom je ovplyvňovať biologicky aktívne body ľudského tela. Zlepšuje metabolizmus v tele a eliminuje hlad. Pôsobením na určité body sa eliminujú príčiny nadmernej hmotnosti. Hlavným bodom zodpovedným za elimináciu prebytočného tuku z tela je bod Cv4. Nachádza sa v strede brucha tesne pod pupkom. V polohe na chrbte musíte tento bod stlačiť palcom a vykonávať masážne akcie po dobu 30 minút. Kurz masáže by mal byť minimálne 20 dní. Zároveň zanecháva od 1 do 2 kilogramov tuku.

Masáž bodov Sp 6 a Sp9 pomôže zlepšiť metabolické procesy v tele, zbaviť sa rozpadu potravy a produktov rozpadu, odstrániť tuk z brucha a stehien. Prvý bod sa nachádza na dolnej časti nohy tesne nad kosťou, druhý je v záhybe kolena. Odporúča sa stimulovať body ľahkými nárazovými pohybmi..

Cvičte stres

Najlepšie športy pre hypotyreózu sú vodný aerobik a plávanie. Umožňujú bez nadmerného zaťaženia kardiovaskulárneho systému (CVS) zbaviť sa nadváhy a pomáhajú zvyšovať svalový tonus a napínať pokožku počas strií.

Na udržanie správneho fungovania srdca a krvných ciev sa odporúčajú kardiovaskulárne prístroje a terapeutické cvičenia. Mali by sa konať iba pod dohľadom trénera. Pri športe sa odporúča vylúčiť z jedálnička rýchle sacharidy bohaté na cholesterol a látky zvyšujúce kyslosť žalúdočnej šťavy.

Postupujte podľa týchto pokynov:

  • Existuje viac rybích pokrmov;
  • Robte miernu dennú fyzickú aktivitu;
  • Dostatok rastlinnej vlákniny: zelenina, ovocie;
  • Snažte sa tráviť viac času vonku;
  • Raz týždenne usporiadajte pôstny deň: kefír, jablká, ovsené vločky;
  • Výrobky z múky, sladkosti, koláče musia byť nahradené sušeným ovocím;
  • Snažte sa relaxovať na mori aspoň raz ročne.

Je teda možné schudnúť s hypotyreoidizmom štítnej žľazy liečením aj neliečením vynaložením veľkého úsilia na tento proces. Musíte byť trpezliví, neochvejne dodržiavať vymenovanie špecialistu, udržiavať zdravý životný štýl a venovať sa fyzickej aktivite.

Hrudky na krku, dýchavičnosť, boľavé hrdlo, suchá pokožka, matnosť, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, opuchy, opuchy tváre, matné oči, únava, ospalosť, plačlivosť atď. - všetko je to nedostatok jódu v tele. Ak sú príznaky „na tvári“ - pravdepodobne vaša štítna žľaza už nie je schopná pracovať normálne. Nie ste sami, podľa štatistík až tretina svetovej populácie trpí problémami so štítnou žľazou.

Ako zabudnúť na ochorenia štítnej žľazy? Hovorí o tom tu profesor Vladimir Trofimovič Ivaškin.

Ako schudnúť s hypotyreózou?

Hypotyreóza je zníženie produkcie hormónov štítnej žľazy - hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) a tyroxínu (T4). Dysfunkcie jeho funkcií často spôsobujú nadváhu, pretože štítna žľaza je zodpovedná za metabolické procesy v tele. Vrátane rýchlosti spaľovania kalórií. Ak sú hladiny hormónov znížené, výdaj energie sa spomaľuje. Hypotyreóza môže byť vážnou prekážkou na ceste k štíhlosti, ale správna liečba a správne organizovaná výživa ju pomôžu prekonať..

Ako sa vyvíja hypotyreóza a iné ochorenia štítnej žľazy

Prekurzormi hypotyreózy sú rôzne typy tyreoiditídy, rádioaktívne ožarovanie štítnej žľazy, nadbytok jódu v tele, nedostatok jódu v strave a rôzne abnormality štítnej žľazy..

Jód je potrebný na výrobu hormónov štítnej žľazy. Spotreba pod 80 mcg / deň vytvára pre orgán nebezpečnú situáciu. Optimálne množstvo jódu pre dospelých je asi 150 mcg / deň. Toto množstvo sa ľahko vstrebáva vyváženou stravou. 100 gramov morských rias bez prísad obsahuje 150-300 mcg jódu, v merlúzii 160 mcg, pollock 150 mcg, treska 135 mcg. Konzumácia jodidovanej soli tiež pomáha pokryť dennú potrebu stopových prvkov (výhrevník). Ak jód nestačí, vznikne endemická struma - ďalšie nepríjemné ochorenie štítnej žľazy. Vysoké dávky jódu sú dlhodobo nebezpečné a spôsobujú tiež hypotyreózu..

Niektoré potraviny blokujú prísun jódu do buniek. Patria sem okrúhlice, rutabagy, červená kapusta a karfiol, okrúhlica, horčica, tapioka a mliečne výrobky od kráv, ktoré jedli vyššie uvedené jedlá. Zneužívanie vedie k dysfunkcii štítnej žľazy.

Tuhá nízkokalorická strava zasahuje štítnu žľazu a núti ju produkovať menej hormónov, ktoré sa tiež stávajú živnou pôdou pre vývoj chorôb a zníženie metabolizmu..

Ako skontrolovať hladinu štítnej žľazy a rýchlosť metabolizmu?

Iba lekár môže stanoviť diagnózu, pretože príznaky rôznych porúch štítnej žľazy sú veľmi podobné. Medzi nimi je chronická únava, svalová slabosť, opuchy, nízka telesná teplota a srdcový rytmus, nadváha, zápcha, suchá pokožka a vypadávanie vlasov. Niekedy sú dysfunkcie štítnej žľazy sprevádzané rozvojom anémie z nedostatku železa a menštruačných nepravidelností. Iba endokrinológ môže diagnostikovať hypotyreózu. Aby ste to dosiahli, budete musieť urobiť ultrazvukové vyšetrenie a darovať krv na hormóny T3, T4, TSH.

V závislosti od choroby lekár predpisuje príjem liekov obsahujúcich jód alebo hormónov. Pri hypotyreóze sú syntetické T4 a T3 často predpísané na normalizáciu hladín hormónov. Nemali by ste sa báť, pretože chudnutiu bráni práve narušenie ich rovnováhy. Dávkovanie lieku môže určiť iba endokrinológ na základe vašich vyšetrení. Nemôžete si predpísať lieky, aj keď máte podozrenie na ochorenie štítnej žľazy, ktoré podľa vášho názoru zasahuje do chudnutia. Riskujete ďalšie narušenie rovnováhy hormónov a nenapraviteľné poškodenie zdravia. Liečivo a dávkovanie vyberá iba lekár individuálne pre každého pacienta.

Ak máte podozrenie, že máte znížený metabolizmus a hypotyreózu, máte nadváhu, teplomer ukazuje nízku teplotu, trpíte zápchou a pociťujete ďalšie príznaky opísané vyššie - poraďte sa s endokrinológom. Podobné príznaky sa môžu vyskytnúť pri rôznych poruchách orgánu. Presná diagnóza a kompetentná liečba obnoví dobré zdravie, zastaví prírastok hmotnosti a pomôže ho znížiť..

Vlastnosti výživy na chudnutie pri hypotyreóze

Nielen chudnutie závisí od správnej výživy, ale aj od účinnosti liečby, pretože niektoré potraviny môžu ovplyvňovať vstrebávanie jódu a vstrebávanie liekov na liečbu hypotyreózy..

Potraviny na obmedzenie hypotyreózy:

  1. Goitrogénne jedlá, ktoré zvyšujú štítnu žľazu. Jedná sa o karfiol, ružičkový kel, proso, brokolicu, repu, rutabagy, repu, sóju, niektoré ovocie a ďalšie produkty. Tieto potraviny môžu byť v strave, ale iba varené. Tepelné spracovanie znižuje ich toxické vlastnosti.
  2. Jednoduché sacharidy, pretože u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy sa počíta každá kalória a prítomnosť sladkostí, cukru, medu alebo veľkého množstva ovocia môže interferovať s chudnutím..
  3. Pekáreň a cestoviny z bielej múky, biela ryža. Tieto jedlá, podobne ako jednoduché sacharidy, zabraňujú chudnutiu a prispievajú k zápche. Je lepšie nahradiť ich diétnym chlebom, otrubovým chlebom, cestovinami z tvrdej pšenice, hnedou alebo hnedou ryžou, ktoré sú menej spracované a sú bohaté na vlákninu..
  4. Je potrebné vyhnúť sa rafinovanému rastlinnému oleju, pretože potláča funkciu štítnej žľazy. V prípade orgánových chorôb musí byť množstvo tuku prísne kontrolované - na úrovni 25% denného príjmu kalórií.

Obsah kalórií v strave musí byť znížený o 10-20% kvôli tukom a jednoduchým sacharidom. Samotná strava by mala byť založená na vysokom príjme bielkovín a vlákniny..

Pravidlá výživy pri chudnutí s hypotyreózou:

  1. 30% vašej stravy by malo pochádzať zo zdrojov chudého a stredne tučného proteínu. Mastné bielkoviny by sa mali vylúčiť.
  2. Denná dávka vlákniny je 25 - 40 g. Toto množstvo je dostatočné na zabezpečenie nasýtenia a normalizáciu črevnej peristaltiky. Vlákninu zvyšujte postupne, aby ste sa vyhli nadúvaniu a plynatosti..
  3. Proteínové raňajky spolu s vlákninou zaistia dlhodobé zasýtenie a tiež vyživia vaše svaly. Je ráno a po tréningu, že svaly dobre prijímajú bielkoviny. Takéto raňajky budú mať pozitívny vplyv na metabolizmus a pohodu..
  4. Snažte sa prijať asi 30 gramov bielkovín ku každému hlavnému jedlu a zjedzte porciu zeleniny, ktorá vám pomôže dodržiavať vašu stravu..
  5. Dostatočné množstvo vody pomôže vyriešiť problém s opuchom a rýchlejšie získa viditeľný výsledok chudnutia.

Určité potraviny a vitamíny interferujú s absorpciou liekov, preto lekári odporúčajú užívať lieky ráno. Ak užívate hormonálne lieky na liečbu hypotyreózy, naplánujte si jedlo vopred. Ich príjem by ste nemali kombinovať s konzumáciou potravín bohatých na vápnik a železo - mali by uplynúť minimálne štyri hodiny. Mali by ste sa tiež zdržať kávy - medzi užitím liekov a kávou by mala uplynúť aspoň hodina.

Športovanie pre choroby štítnej žľazy je predpokladom chudnutia. Silový tréning pomáha budovať svalové tkanivo, čím stimuluje metabolizmus, zatiaľ čo kardio tréning zvyšuje vytrvalosť a pomáha spáliť viac kalórií (kalorizátor). Akákoľvek fyzická aktivita bude prospešná. Ak ste predtým necvičili, začnite si denným ranným cvičením niekoľko minút, aby ste si vytvorili športový návyk..

Ako správne organizovať súčasnú liečbu a chudnutie pre hypotyreózu

Typická situácia: človek sa rozhodne schudnúť, začne sa aktívne venovať športu, drží diétu. Týždeň ubehne - žiadny výsledok, druhý ubehne - nič sa nezmení. Po mesiaci neúspešných pokusov sa ruky vzdajú, nezostane žiadna stopa motivácie a všetko sa vráti do normálu: fyzická nečinnosť, výživa bez obmedzení a vnútorné komplexy o úplnosti.

V takejto situácii si mnohí nemyslia, prečo nedošlo k úbytku hmotnosti. A len málokto po takomto nevydarenom zážitku ide za endokrinológom. Aj keď toto by mal robiť každý. Ak je nedostatok hormónov štítnej žľazy, budete musieť nielen radikálne zmeniť svoj životný štýl, ale aj podstúpiť liečbu. Chudnutie s hypotyreózou má svoje vlastné charakteristiky.

Hypotyreóza a nadváha

Hypotyreóza je reakcia tela na zníženie produkcie hormónov štítnou žľazou, ktorej hlavnou funkciou je udržiavanie normálnych metabolických procesov. Len čo sa zistí ich nedostatok, metabolizmus sa výrazne spomalí a tukové usadeniny sa čoraz viac stávajú. Toto ochorenie je jednou z najbežnejších príčin nadváhy..

A aj keď sa pacient rozhodne zbaviť sa nadváhy sám, nedosiahne významné výsledky z dvoch dôvodov. Po prvé, pri chudnutí s hypotyreózou je potrebná špeciálna strava a dodržiavanie konkrétnych odporúčaní endokrinológa. Po druhé, musíte podstúpiť liečbu a odstrániť príčiny, ktoré viedli k poruchám štítnej žľazy..

Hypotyreóza vyvoláva nadmerné priberanie u žien aj u mužov. Táto diagnóza sa však stanovuje najskôr častejšie. Aj keď pre mužov je táto choroba plná nebezpečnejších následkov. Nielenže začnú rýchlo starnúť (vypadávajú vlasy, obočie, mihalnice) a priberajú na váhe podľa ženského typu (dolná časť tela sa stáva masívnou, hrudník sa zväčšuje), s pokročilou formou ochorenia strácajú reprodukčné schopnosti.

Takže prvým krokom k zníženiu hmotnosti s hypotyreózou je zistiť, čo viedlo k takejto diagnóze, a vylúčiť provokujúce faktory. Bez toho nebude liečba ani chudnutie efektívne..

Príčiny ochorenia

Endokrinológovia to nazývajú provokatéri nasledujúcich faktorov:

  • aktívny účinok na štítnu žľazu: môže to byť chirurgický zákrok (niekedy sa odstráni), radiačná terapia, užívanie silných hormonálnych liekov;
  • autoimunitné choroby;
  • tehotenstvo;
  • blokovanie hormónov štítnej žľazy autoprotilátkami a proteázami (deje sa to pri exacerbácii pankreatitídy, sepse, v šoku);
  • hypo- a aplázia štítnej žľazy (jej zmenšenie veľkosti);
  • jodidácia hormónov štítnej žľazy;
  • nedostatok jódu a selénu a nadbytok tiokyanátov, iónov vápnika a lítia;
  • nízka citlivosť bunkových receptorov na hormóny;
  • patológia hypotalamu a hypofýzy (napríklad strata druhej tropickej funkcie, to znamená produkcia hormónov štítnej žľazy alebo hypopituitarizmus);
  • prepracovanosť;
  • tyroiditída (zápal štítnej žľazy).

Väčšina príčin sa odhalí až pri lekárskom vyšetrení. Na samotnej osobe závisia dva faktory, ktoré môžu viesť k zníženej produkcii hormónov. Jedná sa o nezdravú stravu, keď v strave veľmi chýba jód a selén a je prepracovaná. Najjednoduchší spôsob, ako sa s nimi vyrovnať, je zaradiť do jedálnička viac morských rias s rybím olejom a oddýchnuť si. Všetko ostatné si vyžaduje dlhodobú liečbu endokrinológom. Nemôžete teda rátať s rýchlym chudnutím. Minimálne - 3-4 mesiace.

Príznaky

Aby nedošlo k zámene hypotyreózy s inými ochoreniami, musí byť schopná rozlišovať ju podľa nasledujúcich prejavov:

  • letargia, pomalosť, letargia, znížený výkon, pozornosť, inteligencia a pamäť, únava;
  • ospalosť;
  • anémia;
  • opuchy, opuchy tváre, končatín, hlasiviek (zhrubnutie hlasu), nosná sliznica (ťažkosti s dýchaním), kĺby;
  • lámavé nechty, vypadávanie vlasov, suchý a ikterický tón pleti;
  • priberanie na váhe;
  • pokles teploty, chilliness, parestézia, bolesť svalov;
  • problémy s nervovým systémom: bradyfrénia, polyneuropatia, cerebelárna ataxia, depresia;
  • myxedémové srdce, polyserozitída, hypotenzia;
  • hepatomegália (zväčšená pečeň), zápcha, nevoľnosť, vracanie;
  • amenorea a galaktorea - u žien, zníženie libida a erektilná dysfunkcia - u mužov, oneskorený psychofyzický vývoj - u detí.

Na hypotyreózu možno podozrievať iba pri prítomnosti niekoľkých z vyššie uvedených príznakov. Na potvrdenie diagnózy sa robí krvný test na hormóny..

O analýzach

  • TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu produkovaný hypofýzou)

Na obnovenie funkcie štítnej žľazy je potrebné kontrolovať množstvo TSH, ktoré ovplyvňuje tento orgán. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Ak je jeho hladina nižšia alebo vyššia, je predpísaná vhodná liečba. Je tu však jeden bod, ktorý musí brať do úvahy každý, kto sa zameriava na chudnutie. Hormonálna substitučná liečba sa zruší, akonáhle sa dosiahne značka 1 mU / L. To stačí na normalizáciu hmotnosti a dobrý pocit. Americkí vedci odporúčajú znížiť hornú hranicu normy tohto hormónu takmer o polovicu - na 2,5 mU / l.

  • Tyroxín (T4, hormón štítnej žľazy)

Norma - 50 - 140 nmol / l.

  • Trijódtyronín (T3, hormón štítnej žľazy)

Norma je 1,5-3,85 mmol / l.

Typy hypotyreózy

Liečba a chudnutie bude závisieť aj od toho, akú formu hypotyreózy vám diagnostikovali počas vyšetrení. Môže to byť:

  • primárne (spojené s patológiami samotnej štítnej žľazy);
  • sekundárne (v dôsledku porúch v hypofýze);
  • terciárne (patológia hypotalamu);
  • tkanivo (môžu za to periférne príčiny).

Je ľahké schudnúť pri primárnej hypotyreóze, pretože je oveľa ťažšie normalizovať funkcie oblastí mozgu..

Existuje tiež vrodená a získaná hypotyreóza. Prvá je chronická, ľudia, ktorí ňou trpia, bojujú s nadváhou počas celého života, chudnutie je ťažké, kilogramy sa rýchlo vrátia.

Ďalšia klasifikácia choroby - v závislosti od závažnosti:

  • latentná (subklinická hypotyreóza), keď je zvýšená hladina TSH a T4 je normálny;
  • manifest, v ktorom je TSH zvýšený, ale T4 je znížený;
  • komplikované.

S subklinické a manifestné, je možné súčasne organizovať liečbu aj chudnutie. V prípade komplikácií musíte najskôr podstúpiť úplný terapeutický kurz a až potom dosiahnuť chudnutie.

V závislosti od reakcie tela na problémy s fungovaním štítnej žľazy:

  • kompenzované, keď sa telo pokúša kompenzovať nedostatok hormónov samo - strata hmotnosti je možná bez liečby;
  • subkompenzované - telo sa nedokáže vyrovnať, chudnutie sa spomaľuje, objavujú sa prvé príznaky hypotyreózy;
  • dekompenzované - vyžaduje sa ošetrenie.

Ak je choroba diagnostikovaná v počiatočných štádiách, hormonálna substitučná liečba rýchlo normalizuje stav pacienta a umožňuje vám súčasne organizovať chudnutie (po dohode s lekárom).

Aké lieky je možné predpísať

Na liečbu hypotyreózy sa zvyčajne predpisujú lieky obsahujúce syntetické hormóny štítnej žľazy.

L-tyroxín (L-tyroxín)

Uvoľňovacia forma - tablety.

Kontraindikácie: intolerancia po srdcovom infarkte, poškodenie srdcového svalu, tyreotoxikóza, hypokorticizmus, galaktozémia, nedostatok laktázy, syndróm zhoršenej absorpcie v čreve, choroby srdca a ciev, ťažká hypotyreóza, cukrovka.

Dávkovanie: 100 mcg denne. Priebeh liečby - po dohode s lekárom.

Viac o tejto droge si môžete prečítať v samostatnom článku..

Tyreoidín

Uvoľňovacia forma - tablety, granule.

Kontraindikácie: intolerancia liekov, tyreotoxikóza, cukrovka, Addisonova choroba, koronárna nedostatočnosť, tehotenstvo.

Dávkovanie: 0,2 g denne ráno. Priebeh liečby je 3 týždne.

Trijódtyronín (trijódtyronín)

Uvoľňovacia forma - tablety.

Kontraindikácie: intolerancia, tyreotoxikóza, ischemická choroba srdca, myokarditída, zlyhanie nadobličiek a srdca, tachykardia, kachexia, cukrovka.

Dávkovanie: 25 mcg denne pol hodiny pred jedlom. Priebeh liečby je 2 týždne.

Tyreotom

Uvoľňovacia forma - tablety.

Kontraindikácie: intolerancia, myokarditída, angina pectoris, po srdcovom infarkte, tyreotoxikóza, zlyhanie nadobličiek a srdca, tachykardia, hypertenzia, cukrovka, ateroskleróza.

Dávkovanie: 1 tableta denne jednu hodinu pred raňajkami, každé 2 týždne sa množstvo zvyšuje a zvyšuje sa na 5 kusov denne. Priebeh liečby - až do normalizácie hladín hormónov.

Thyreocomb

Uvoľňovacia forma - tablety.

Kontraindikácie: intolerancia po infarkte, tyreotoxikóza, myokarditída, adrenálna insuficiencia.

Dávkovanie: ½ tablety denne pol hodiny pred raňajkami, každé 2 týždne sa zvyšuje množstvo liečiva a zvyšuje sa na 2 tablety denne. Priebeh liečby - až do úplného zotavenia.

Euthyrox

Uvoľňovacia forma - tablety.

Kontraindikácie: intolerancia, tyreotoxikóza, nedostatočnosť hypofýzy a nadobličiek, gravidita, laktácia, srdcové choroby, glukózo-galaktózový malabsorpčný syndróm, hypertenzia, cukrovka, arytmia.

Dávkovanie sa určuje individuálne, liek sa pije ráno na prázdny žalúdok. Priebeh liečby je dlhý (3 - 4 mesiace, v závislosti od zanedbania choroby).

Rybí olej

Pomáha liečiť hypotyreózu a rybí olej, ktoré endokrinológovia často zahŕňajú do terapeutického kurzu. V prvom rade eliminuje negatívne príznaky (depresia, ložiská zápalu). Je to tiež užitočné pri chudnutí (viac tu).

Forma uvoľňovania - želatínové kapsuly, čistený olej.

Kontraindikácie: intolerancia, tyreotoxikóza, hemofília, tuberkulóza, sarkoidóza, hypervitaminóza, vred, zápal obličiek, laktácia, obličky, pečeň, srdcové choroby.

Dávkovanie: 6 kapsúl alebo 1 polievková lyžica. l. oleje za deň. Priebeh liečby je 1 mesiac.

Zvyšok prostriedkov na chudnutie (doplnky výživy, tabletky na chudnutie a zrýchlenie metabolizmu, ľudové recepty) sa pri užívaní liekov na hypotyreózu neodporúča, pretože nemusia byť kompatibilné..

Potrebujem dieta

Pri chudnutí s takouto diagnózou je nemožné znížiť denný príjem kalórií pod 1200 kcal, pretože to spomalí metabolizmus a priebeh ochorenia sa iba zhorší. Z rovnakého dôvodu sa neodporúča zo stravy odstraňovať niektorú z troch základných živín (bielkoviny, tuky alebo sacharidy). Výživa by mala byť čo najvyváženejšia.

Pri hypotyreóze štítnej žľazy sa odporúča špeciálna strava, ktorá normalizuje produkciu hormónov a súčasne umožňuje schudnúť. Trvanie nie je obmedzené. Výsledok: mínus 1 kg za týždeň. Základné princípy:

  • denný obsah kalórií by nemal byť nižší ako 1 500 kcal;
  • Pomer BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
  • ľahko vstrebateľné jednoduché uhľohydráty sú nahradené zložitými (zoznam produktov nájdete v odkaze);
  • rýchlosť príjmu soli je 5 g denne;
  • denná miera pitia - 1,5 litra;
  • základom stravy sú potraviny s nízkym glykemickým indexom;
  • frakčné jedlá;
  • príjem vitamínového a minerálneho komplexu;
  • pôstne dni (1 - 2 krát týždenne);
  • vyprážanie je vylúčené.
  • vajcia (nie viac ako 3 kusy týždenne);
  • nízkotučné zeleninové polievky;
  • morské plody, biele chudé ryby;
  • kefír, jogurt, jogurt, tvaroh (s minimálnym obsahom tuku);
  • yachka, pohánka, ovsené vločky, otruby;
  • zriedené vodou (1 až 1) ovocné džúsy, slabo uvarený čaj, kompót zo sušeného ovocia bez pridania cukru, odvar z divokej ruže a iných liečivých bylín, neperlivá minerálna voda;
  • chudé červené mäso, morčacie, kuracie, králičie;
  • raž alebo celozrnný chlieb (nie viac ako 100 g denne);
  • zemiaky, zelený hrášok, mrkva, repa (raz týždenne);
  • potraviny bohaté na draslík (sušené ovocie, krevety, sója, kapusta, broskyne, ríbezle), horčík (šípky, otruby, pohánka), jód (morské riasy).
  • smotana, kyslá smotana, maslo;
  • vnútornosti, tučné mäso a ryby, kaviár, konzervy, údeniny;
  • mäso, ryby, hubové bujóny, fazuľové polievky;
  • ryža, cestoviny, krupica, výrobky z múky;
  • šampiňóny, špenát, okrúhlica, šťavel, hrozno, hrozienka, strukoviny;
  • džem, džem, med, cukor;
  • omáčky, korenie, teplé občerstvenie;
  • alkoholu.

Ukážka jedálnička na týždeň

Správna výživa normalizuje hladinu hormónov v tele a rýchlosť metabolizmu. To zase prispeje k efektívnemu chudnutiu..

Zaujímavú stravu navrhuje Američanka Mary Chaumont vo svojej knihe Ako schudnúť s hypotyreózou. Pri rozhodovaní o vyskúšaní je však potrebné získať povolenie od endokrinologičky, ktorá vás sleduje, pretože nie všetci lekári schvaľujú jej výživový systém..

Ďalšie tipy endokrinológov

Neorganizujte chudnutie pre hypotyreózu sami, bez konzultácie s lekárom a priebehu liečby. Nedosiahnete výsledky, ale stav sa zhorší.

Nepochybne treba športovať. Pri hypotyreóze by však cvičenie malo byť mierne, maximálne pol hodiny denne, 2–3-krát týždenne. Telocvičňa a ranné behy sú najlepšie ponechané na obdobie po zotavení. Odporúčané cviky: ohýbanie, skákanie, strečing. Ľahké činky. Chodí sa pešo a po schodoch.

Nečakajte, že budete rýchlo chudnúť. Schudnúť nebudete môcť viac ako 1 - 2 kg týždenne.

Stres a nadmerná práca sú hlavnými nepriateľmi štítnej žľazy. Dbajte na to, aby boli práca a odpočinok v harmónii. Vyvarujte sa obáv.

Zlé návyky tiež nie sú vítané: nikotín a alkohol nepriaznivo ovplyvňujú štítnu žľazu, čo znamená, že budú ovplyvňovať chudnutie..

Hypotyreóza je závažné ochorenie, nie však rozsudok smrti. Obnova, podobne ako strata hmotnosti, je celkom možná, ak budete dodržiavať všetky odporúčania endokrinológa. Normalizácia výživy pri užívaní syntetických hormónov štítnej žľazy bude mať určite vplyv. Je pravda, že nie tak rýchlo, ako by sme chceli, ale hlavný je výsledok.

Top