Estrogény: na čo sú „ženské“ hormóny a ako regulovať ich hladinu v tele

Hormóny sú biologicky aktívne látky organickej povahy, ktoré produkujú endokrinné žľazy. Hormóny vstupujú do krvi a majú regulačný účinok na prácu celého organizmu, najmä na metabolizmus a fyziologické funkcie. Jedným z najdôležitejších hormónov je estrogén. Čo estrogén ovplyvňuje a k čomu môže viesť jeho nedostatok a nadbytok, to si povieme v článku.

Čo je to za hormón estrogén??

Pojem „estrogén“ označuje celú podtriedu ženských steroidných hormónov, ktoré sú produkované hlavne vaječníkovým folikulárnym aparátom. Existujú tri typy estrogénov: estradiol, estriol a estrón. Mimochodom, také hormóny sa nachádzajú aj v mužskom tele, kde sú za ich produkciu zodpovedné semenníky, kôra nadobličiek a extragonadálne tkanivá. Ale keďže muži produkujú estrogénové hormóny v minimálnom množstve, považujú sa za ženy.

Za čo je hormón estrogén zodpovedný u žien? Je ľahšie povedať, za čo nie je zodpovedný. Produkcia estrogénu ovplyvňuje:

Vývoj a fungovanie reprodukčného systému. Estrogén stimuluje vývoj maternice a vajíčkovodov, ako aj pošvy, strómy a duktálnych mliečnych žliaz. Vďaka ženským hormónom estrogénom u dospievajúcich dievčat sa objavujú sekundárne sexuálne charakteristiky a začína sa menštruácia - práve estrogén prispieva k pravidelnému odmietaniu endometria z maternice..
Obehový systém. Hormón estrogén zvyšuje koncentráciu železa, medi a tyroxínu v krvi. Okrem toho má antisklerotický účinok, zvyšuje množstvo lipoproteínov s vysokou hustotou v plazme, čo znižuje riziko aterosklerózy a rôznych ochorení kardiovaskulárneho systému. „Ženský“ hormón tiež znižuje obsah lipoproteínov s nízkou hustotou, ktoré sú jedným z hlavných nosičov cholesterolu.
Rast a obnova kostí. Estrogén v tele zabraňuje vyplavovaniu vápnika, chráni tkanivá kĺbov a stimuluje regeneráciu kostných buniek.
Pružnosť pokožky. „Ženský“ hormón podporuje aktiváciu produkcie kolagénu, od ktorého závisí pružnosť pokožky.
Pamäť a psycho-emocionálny stav. Estrogénové receptory sú sústredené v mozgových oblastiach zodpovedných za asimiláciu informácií, nálady a emócií.

Stručne povedané, estrogén je kľúčovým faktorom pri udržiavaní zdravia a krásy žien. Mimochodom, ovplyvňuje to tiež libido u žien, čo má tiež veľký význam pre šťastný život. Tento hormón priamo súvisí so všeobecným blahom spravodlivého pohlavia. Žena s normálnou hladinou estrogénu je menej podráždená, nemá opuchy, bolesti hlavy bez príčin a problémy s hmotnosťou..

Aká je miera estrogénu u žien? Počas obdobia reprodukčného veku sa tento indikátor mení v závislosti od fázy menštruačného cyklu. Počas prvej fázy je obsah estrónu 5 - 9 ng% a estradiolu - 15 - 60 ng / l. S nástupom druhej fázy, keď začne ovulácia, sa však ukazovatele zvyšujú na 3–25 ng%, respektíve 27–246 ng / l. Počas tehotenstva sa počet mnohonásobne zvyšuje: koncentrácia estrónu sa pohybuje v rozmedzí 1 500 - 3 000 ng% a estradiol je 17 000 - 18 000 ng / l. Asi desať rokov pred menopauzou začnú hladiny estrogénu postupne klesať. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú vykonať krvné testy na hormóny u žien nad 35 rokov, ktoré plánujú tehotenstvo. Pokiaľ ide o estrogény s menopauzou, v tomto vekovom období je ukazovateľ estradiolu v priemere 5 - 30 ng / l.

K čomu môže viesť nedostatok alebo nadbytok estrogénu?

Ako je už zrejmé, fyzický a psychický stav ženy priamo závisí od hladiny estrogénu v krvi, preto je veľmi dôležité sledovať tento ukazovateľ a podniknúť kroky v prípade akejkoľvek nerovnováhy..

Dôsledky poklesu hladiny estrogénu:

rôzne bolesti, hlavne hlava a srdce, ako aj bolesti v krížoch, chrbte;
zhoršenie termoregulácie, najmä návaly horúčavy;
krehkosť kostí;
vazokonstrikcia;
zhoršenie pamäti;
výskyt vrások;
výkyvy v emočnom pozadí.

Pri nadbytku estrogénu u žien existujú:

rôzne zápaly;
nadúvanie;
zvýšený tlak;
agresia, podráždenosť a problémy so spánkom;
všetky druhy bolesti.

Existuje niekoľko dôvodov pre pokles a zvýšenie estrogénu v tele ženy. Môže to byť porucha fungovania hypofýzy, nevyvážená strava, príliš vysoká fyzická aktivita, menopauza a obdobie pred ňou.

Nadbytok estrogénu je zriedkavý a je potrebné ho korigovať zvyčajne nedostatkom tohto hormónu. Jeho najčastejšou príčinou sú vekom súvisiace zmeny v ženskom tele, ktoré sa začínajú po 40 rokoch. Bohužiaľ je nemožné sa im vyhnúť a zabezpečiť si večnú mladosť, ale existujú spôsoby, ako tieto procesy spomaliť..

Čo sa dá urobiť, ak nestačí estrogén?

Nedostatok prírodných estrogénov možno čiastočne kompenzovať príjmom fytoestrogénov. Ide o prírodné látky rastlinného pôvodu. Najštudovanejším z nich je genisteín. Vykazuje aktivitu podobnú prírodným estrogénom, pomáha posilňovať kosti udržiavaním tvorby a mineralizácie kostného tkaniva, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kĺbov, regulácii metabolických procesov v bunkách kĺbovej chrupavky. Mimochodom, mineralizácia kostí tiež znižuje riziko nebezpečného ochorenia - osteoporózy.

Krehkosť kostí je jedným z najnebezpečnejších príznakov nedostatku estrogénu, zvyšuje riziko zlomenín a iných poranení. To je dôvod, prečo sa príjem vápnika odporúča ženám v elegantnom veku na udržanie zdravia kostí. Nachádza sa v zelenom hrášku, fazuli, zeleri, čerstvých uhorkách, reďkovkách a keli. Komplexy vitamínov môžu tiež pomôcť získať potrebné množstvo vápniku..

Máloktorá žena pokojne zareaguje na vznik vrások: zvyčajne to vedie k zhoršeniu nálady, neochote pozerať sa do zrkadla a dokonca k myšlienkam na prichádzajúcu starobu. Je však príliš skoro na to, aby ste sa vzdali: genisteín je schopný aktivovať produkciu vlastného kolagénu, chrániť pokožku pred starnutím pomocou fotostarnutia a vďaka tomu si udržať svoju atraktivitu..

Akékoľvek nepríjemné príznaky sú dôvodom na konzultáciu s lekárom, aj keď si myslíte, že ide o „iba“ prejavy menopauzy a nedá sa s nimi nič robiť. Je pravdepodobné, že telo týmto spôsobom signalizuje chorobu a včasná diagnostika pomôže pri hojení. Ak skutočne ide o hormonálne zmeny súvisiace s vekom, potom s tým môžete bojovať tiež. Omladzujúce jablká sú samozrejme iba v rozprávkach, ale správne užívané lieky môžu zvýšiť hladinu estrogénu v krvi, čo znamená spomaliť menopauzu..

Komplex s fytoestrogénmi a vápnikom špeciálne pre ženy

Complivit® Calcium D3 GOLD je vitamínový a minerálny komplex, ktorý pomáha normalizovať pohodu ženy po 40 rokoch, keď sa hladina estrogénu začne aktívne znižovať. Komplex je navrhnutý s ohľadom na vekové hormonálne zmeny v ženskom tele. Obsahuje fytoestrogén genisteín, ktorého účinok zvyšuje vápnik a vitamíny D3 a K1. Preto sa Complivit® Calcium D3 GOLD používa ako prostriedok na posilnenie kostí a prevenciu vylúhovania vápnika..

Genisteín obsiahnutý v prípravku sa vyrába vo Švajčiarsku pomocou patentovanej technológie: vyznačuje sa svojou čistotou a vysokou aktivitou látky. Genisteín v komplexe vitamínov a minerálov nespôsobuje v ženskom tele nežiaduce javy, ktoré sú charakteristické pre väčšinu fytoestrogénov. Complivit® Calcium D3 GOLD je o 15–20% účinnejší pri posilňovaní kostí v porovnaní s jednoduchou kombináciou vápnika a vitamínu D. Okrem toho zlepšuje spánok a zmierňuje podráždenosť. „Complivit® Calcium D3 GOLD“ je schopný udržiavať zdravé kĺby, regulovať metabolizmus v bunkách kĺbovej chrupavky, ako aj aktivovať produkciu kolagénu a chrániť pokožku pred pôsobením starnutia pomocou fotiek „zvnútra“.

Na dosiahnutie účinku stačí užiť jednu tabletu tohto lieku denne..

* Osvedčenie o registrácii štátu RU.77.99.11.003.Е.003721.04.14 zo dňa 18. apríla 2014.

Za čo je hormón estrogén zodpovedný u žien?

Je zvykom nazývať estrogény skupinami pohlavných hormónov syntetizovaných v tele žien a mužov, ale v rôznych množstvách. Pre ženské pohlavie má estrogén mimoriadny význam, pretože prispieva k rozvoju a normálnemu fungovaniu reprodukčného systému..

Čo je to hormón estrogén a za čo je zodpovedný u žien
Druhy estrogénov
Dôvody nedostatku
Kedy sa nechať otestovať
Norma v tele ženy
Estrogény pri endometrióze a polycystické
Na prevenciu a liečbu osteoporózy
Estrogénne a antiestrogénne lieky
"Estradiol"
„Klomifén“
"Ovestin"
„Trikvilar“
"Tamoxifén"
Súvislosť medzi hladinou estrogénu a akné na tvári
Estrogény v potravinách
Fytoestrogény v bylinách
Otázka odpoveď

Čo je to hormón estrogén a za čo je zodpovedný u žien

Pohlavné hormóny (kortikosteroidy) sa produkujú v „žľazových vakoch“ - nadobličkách. Sú to tri typy: glukokortikosteroidy, mineralokortikoidy a androgény. Všetky z nich sú produktmi syntézy cholesterolu, preto by v strave každej ženy mali byť mastné jedlá (s mierou). Androgény (estrogény) patria do kategórie biologicky aktívnych látok s „cieľovými látkami“ (predná hypofýza, hypotalamus, mliečne žľazy, vagína, maternica).

Hormóny estrogény ovplyvňujú reprodukčné orgány. U malých dievčat je ich sekrécia zanedbateľná, preto nemajú vážny vplyv na fyziológiu detí. V dospievaní sa koncentrácia estrogénu zvyšuje niekoľko desiatokkrát, a preto v tele dievčaťa prebiehajú zásadné zmeny. Tieto hormóny majú tiež ďalšie účinky:

podporujú zvýšenie množstva bielkovín, ktoré zabezpečujú rast tkanív a kostí;
zvyšujú pravdepodobnosť ukladania tuku v podkožnom tuku a sú „zodpovedné“ za tvorbu ženských bokov;
majú mierny vplyv na štruktúru a vzhľad pokožky, čo vyvoláva pocit, že pokožka žien je jemnejšia, teplejšia a jemnejšia;
zadržiavajte v tele vodu a sodík, čo je obzvlášť viditeľné počas tehotenstva, počas ktorého je sprevádzaný edémom;
zvýšiť sexuálnu túžbu (napríklad krátko pred ovuláciou sa zvyšuje hladina estrogénu, takže na toto obdobie klesá „vrchol túžby“).

Druhy estrogénov

Estron. Zaujíma dominantné postavenie v tele dievčat, ktoré ešte „fyziologicky nedospeli“, a v tele žien, ktoré sa „už naučili všetko potešenie“ z menopauzy. To znamená, že estrón je neaktívna frakcia estrogénu.

Estradiol. Aktívnejšia frakcia v porovnaní s estrónom, ktorý je typický pre ženy v plodnom veku. Hladina týchto hormónov sa počas jedného menštruačného cyklu opakovane mení..

Estriol. Typ estrogénu, ktorý sa aktívne syntetizuje v placente. Počas menštruačného cyklu tiež dochádza k výkyvom jeho hladiny. Iba u žien, ktoré nie sú v tehotenstve, je koncentrácia estriolu v krvi nízka.

Dôvody nedostatku

Produkcia estrogénu sa vyskytuje v nadobličkách a vaječníkoch, a ak dôjde k problémom s týmito spárovanými orgánmi, bude to mať negatívny vplyv na koncentráciu ženského hormónu v krvi. Mladé ženy (do 40 rokov) sú ohrozené:

intenzívne sa venuje športu alebo pravidelne vystavuje telo kolosálnej fyzickej námahe;
podvyživení a trpiaci poruchami (bulímia, anorexia atď.);
máte chronické ochorenie obličiek a problémy s hypofýzou (znížená funkcia);
trpiaci autoimunitnými chorobami.

Ak po dosiahnutí štyridsiateho roku života poklesli hladiny estrogénu u ženy, môže to znamenať bezprostredný nástup menopauzy. Toto obdobie sa zvyčajne označuje výrazom „perimenopause“.

Kedy sa nechať otestovať

Štúdie o hormonálnom profile sa nevykonávajú v rámci lekárskych vyšetrení a lekárskych vyšetrení. Takéto testy predpisuje lekár, ak má na to dôvod. Je lepšie podstúpiť zákrok v súkromných lekárskych strediskách, pretože v rozpočtových zdravotníckych zariadeniach sú miesta kvótované a poradie sa môže vyskytnúť niekoľko mesiacov po vydaní žiadosti o vykonanie testov. Indikácie pre výskum:

Nepravidelné, nerovnomerné menštruácie, bolestivé, silné alebo žiadne menštruácie.
Maternicové krvácanie.
Oneskorené prvé obdobie u dospievajúcich dievčat.
Formovanie postavy podľa mužského princípu (pre dievčatá) a pre ženu (pre chlapcov).
Nemožnosť počatia.
Neustála hrozba potratu.

Norma v tele ženy

Obdobie	Estron, ng%	Estradiol, ng / l	Estriol
Prvá fáza cyklu	4,5-9,5	16-165
Ovulácia	35-400
Druhá fáza	3,5-25	28-247
Tehotenstvo	1550-3100	17-18 tisíc.	Určené individuálne
Menopauza	5-30

Estrogény pri endometrióze a polycystické

Zvýšené hladiny estradiolu sú stálym spoločníkom endometriózy. Je pozoruhodné, že prerastené endometrium si môže produkovať svoj vlastný estrogén, zatiaľ čo telu bude chýbať ďalší hormón - progesterón. Z tohto dôvodu dochádza k hormonálnej nerovnováhe..

Nadbytok estrogénu vyvoláva tvorbu a zvýšený rast cýst, krvácanie a výskyt tmavo sfarbeného vaginálneho výtoku. Okrem toho sa objavujú ďalšie príznaky podobné PMS: bolesť v mliečnych žľazách, plačlivosť, podráždenosť, opuch atď. U polycystických vaječníkov sú príznaky identické a zvýšenie hladiny testosterónu a estrogénu nevyhnutne znižuje koncentráciu progesterónu..

Na prevenciu a liečbu osteoporózy

Nástup menopauzy má nepríjemné následky a jednou z nich je postmenopauzálna osteoporóza. Nedostatok estrogénu nie je jediným dôvodom vzniku a vývoja tejto patológie, pretože sedavý životný štýl a zníženie absorpcie vápnika prispievajú.

V dôsledku porušenia metabolizmu vápnika sú kosti krehkejšie a každej druhej žene, ktorá prekročila „balzacovský vek“, hrozí tento problém. Pretože zastavenie menštruácie a v dôsledku zníženia aktivity vaječníkov je kostná hmota znížená o tretinu.

Na prevenciu osteoporózy sa lieky obsahujúce estrogén predpisujú po objavení sa prvých príznakov menopauzy. Mali by sa užívať pravidelne päť rokov po menopauze..

Estrogénová terapia zníži rýchlosť úbytku kostnej hmoty a zvýši kostnú denzitu. Ak sa proces už začal (prejavoval sa formou ooforektómie), potom ho možno v prvých troch rokoch pozastaviť.

Ale keď sa osteoporóza prejaví naplno, estrogénová terapia nebude účinná. Pretože je nemožné úplne obnoviť stratenú kostnú hmotu. Ale na druhej strane, užívanie liekov obsahujúcich estrogén zníži bolesť a podporí činnosť pacienta.

Ak bola zahájená liečba estrogénom, mala by sa vykonávať do konca života. Náhle vysadenie liekov spôsobí zhoršenie stavu a zvýši pravdepodobnosť zlomenín kostí..

Estrogénne a antiestrogénne lieky

"Estradiol"

Syntetický analóg endogénneho estradiolu vaječníkov. Pôsobí feminizačne na telo a podporuje tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík (ženské). Odporúča sa na použitie pri mnohých chorobách a v klimatickom období.

„Klomifén“

Antestrogén s nesteroidnou štruktúrou. Hlavným účelom je znížiť koncentráciu estrogénu. Indikácie na použitie môžu byť: oligospermia, amenorea, galaktorea, nedostatok androgénu. Liečivo je vo forme tabliet.

"Ovestin"

Liečivo je estriol. Liek je predpísaný pre ženy, ktoré podstúpili operácie na odstránenie reprodukčných orgánov, ktoré trpia neplodnosťou, a tie, ktoré majú prvé menopauzálne príznaky. "Ovestin" dokonale kompenzuje nedostatok estrogénu.

„Trikvilar“

Jedná sa o trojfázovú antikoncepciu, ktorej pôsobenie je založené na troch mechanizmoch: potlačenie ovulácie, zmeny vlastností sekrétov vylučovaných cervikálnym kanálom, zmeny štruktúry endometria. Obsahuje gestagén okrem estrogénu.

"Tamoxifén"

Je predpísaný v prípadoch, keď existuje podozrenie na nádor prsníka. Pravidelný príjem lieku môže znížiť koncentráciu estrogénu a zastaviť rast novotvarov. Tamoxifén má vedľajšie účinky a kontraindikácie!

Súvislosť medzi hladinou estrogénu a akné na tvári

Estrogén je zodpovedný nielen za ženskú postavu, zdravie a charakter, ale aj za stav pokožky. Vo fáze pred ovuláciou je jeho koncentrácia vysoká, čo má priaznivý vplyv na pokožku, ktorá získava „kvitnúci vzhľad“.

V druhej polovici cyklu klesá hladina hormónu, čo vyvoláva výskyt akné. Aby sa znížila pravdepodobnosť ich vzhľadu, je potrebné pokožke poskytnúť dostatočné množstvo tokoferolu..

Ak to chcete urobiť, môžete použiť kozmetiku obsahujúcu vitamín E alebo začať brať krémový mrkvový koktail pozostávajúci zo šľahačky a mrkvovej šťavy..

Estrogény v potravinách

Bran. Multifunkčný produkt na chudnutie a nedostatok estrogénu.
Mäso a kuracie mäso. Napodiv, nie najlepšie jedlá, pretože teraz sa zvieratám a hydine podáva „hormonálna terapia“ na urýchlenie rastu. Ale ak je to možné, je lepšie nakupovať dedinské mäsové výrobky. Teda živočíšne mäso vypestované nie na farmách a hydinových farmách, ale na osobných farmách.
Sója. Je veľmi zdravé, ale nemôžete ho zjesť príliš veľa, pretože sója prispieva k priberaniu..
Káva. Neznamená to nápoj šľahaný z podozrivého prášku, ale pravá káva a najlepšie varený z čerstvo pomletých zŕn..
Mliečne výrobky. V prvom rade sú to syry a tvaroh.
Strukoviny. Šošovka je absolútnym držiteľom rekordu v obsahu estrogénu..
Semená a orechy. Obsahujú veľké množstvo fytohormónov, ale orechy a semená sú vysoko kalorické jedlá.
Kapusta. Môžete ho jesť v neobmedzenom množstve.

Fytoestrogény v bylinách

Fytoestrogény sú látky podobné hormónom, ktoré sa nachádzajú v niektorých rastlinách a ktoré im poskytujú rôzne terapeutické a fyziologické účinky. Vynikajúcimi zástupcami sú:

Pastierska taška. Eliminuje nedostatok estrogénu a pomáha pri krvácaní.
Prutnyak. Odporúča sa používať v druhej fáze menštruačného cyklu.
Krídlatka. Podporuje rast endometria.
Malina (listy). Pomáha dosiahnuť dokonalú hormonálnu rovnováhu.
Ľanové semienko. Priaznivo ovplyvňuje prácu orgánov produkujúcich hormóny - nadobličiek, vaječníkov a štítnej žľazy (viac informácií).
Brokolica. Má výrazné protinádorové vlastnosti.
Koreň sladkého drievka. Ladí prácu ženského reprodukčného systému.
Petržlen. Prirodzený „regulátor“ menštruačného cyklu.
Hop. Obsahuje látky podobné estrogénu.
Červená kefa. Čisto ženská bylina, ktorá pomáha pri gynekologických ochoreniach.
Borovaya maternica. Silný protizápalový prostriedok.
Červená ďatelina. Normalizuje menštruačný cyklus.

Otázka odpoveď

Čo sú xenoestrogény? Sú to látky, ktoré sú pre telo ženy dosť nebezpečné, maskujú sa ako estrogény, ale nie sú. Vyvolávajú hormonálne abnormality a môžu spôsobiť vážne choroby vrátane rakoviny. Xenoestrogény vstupujú do tela rôznymi spôsobmi, pretože ich zdrojom sú: výrobky z plastov, parabény, stavebné materiály, povrchovo aktívne látky a takmer všetky potraviny.

K čomu môže viesť prebytok estrogénu? Pre tehotné ženy je nadbytok tohto hormónu: hrozba potratu, vývoj vnútromaternicovej infekcie, fetálna patológia. U netehotných žien to sú: zvýšené riziko nádorov a prírastok hmotnosti.

Úloha hormónu Estrogén v zdraví žien: niekoľko dôležitých slov

Hormóny sú biologicky aktívne látky organickej povahy, ktoré sú produkované endokrinnými žľazami a vstupujú do krvi. Hormóny majú veľký vplyv na prácu celého nášho tela, od jeho fyziologických funkcií až po metabolizmus..

V článku si povieme o ženských hormónoch estrogénoch, ktoré sú jedným z najdôležitejších svojho druhu, ako aj o nebezpečenstve ich nedostatku..

Za čo sú estrogény zodpovedné?

Čo je to tento hormón u žien - estrogén? Bolo by správnejšie povedať, že ide o celú podtriedu steroidných ženských pohlavných hormónov, ktoré sú väčšinou produkované folikulárnym aparátom vaječníkov. Existujú tri typy estrogénov: estradiol, estrón a estriol. Napriek tomu, že sa estrogén nazýva ženský hormón, nachádza sa aj v tele mužov. U spravodlivého pohlavia sa však tento hormón produkuje v oveľa väčšom množstve a estrogén má oveľa silnejší vplyv na telo ženy ako na telo muža..

Za čo je hormón estrogén zodpovedný u žien? Plní niekoľko dôležitých úloh naraz:

Podieľa sa na formovaní primárnych ženských sexuálnych charakteristík. Estrogén podporuje vývoj pošvy, strómy a potrubných systémov mliečnych žliaz a stimuluje tiež vývoj maternice a vajíčkovodov..
Poskytuje fungovanie reprodukčného systému. Vďaka hormónu estrogén sa endometrium pravidelne vylučuje z maternice a v dôsledku toho aj menštruácie.
Podieľa sa na práci obehového systému. Estrogén pomáha zvyšovať plazmatický lipoproteín s vysokou hustotou, čo znižuje riziko všetkých druhov kardiovaskulárnych chorôb a aterosklerózy. Tento hormón súčasne znižuje koncentráciu lipoproteínov s nízkou hustotou, ktoré prenášajú cholesterol. Ženský hormón estrogén navyše zvyšuje hladinu medi, tyroxínu a železa v krvi..
Hrá dôležitú úlohu pre kostný systém. Estrogén v tele zabraňuje vyplavovaniu vápnika, chráni tkanivá kĺbov a stimuluje regeneráciu kostných buniek.
Estrogén pomáha udržiavať pružnosť pokožky stimuláciou produkcie kolagénu.
Pozitívne ovplyvňuje pamäť a emočné pozadie ženy. Faktom je, že estrogénové receptory sú sústredené v hipokampe, amygdále a cingulárnom gyruse, ktoré sú zodpovedné za asimiláciu nálady a informácií..

Stručne povedané, fyzický a psychický stav ženy priamo závisí od produkcie estrogénu. Analýza hladiny estrogénu v krvi (štúdia hladiny estrónu v krvi) je pomerne častým laboratórnym vyšetrením, ktoré sa predpisuje v mnohých prípadoch, napríklad s oneskorenou pubertou u dospievajúcich dievčat, s problémami s počatím u žien, s osteoporózou, neoplazmami vo vaječníkoch a v rámci prípravy na IVF a v prípade zistenia rôznych rizík počas tehotenstva.

Prečo môže hladina estrogénu klesať a ako hrozí?

Pokles hladiny estrogénu v tele ženy nie je náhly: ich koncentrácia sa začína postupne znižovať desať rokov pred začiatkom menopauzy. Rôzne choroby môžu tiež viesť k nedostatku obsahu estrogénu, stále je však hlavným dôvodom menopauza. Bohužiaľ, pokles hladiny estrogénu je prirodzený fyziologický proces, ktorý má so sebou množstvo nepríjemných následkov. Medzi nimi:

bolesť, hlavne v dolnej časti chrbta, chrbta a hlavy;
krehkosť kostí v dôsledku lúhovania vápnika;
vazokonstrikcia, bolesť srdca;
znížená tvorba kolagénu a v dôsledku toho vrásky. Všetky druhy krémov a masiek proti starnutiu pomáhajú len mierne eliminovať alebo skryť samotné starnutie pokožky, sú však proti príčine tohto procesu bezmocné;
kolísanie emočného pozadia. Pri nedostatku estrogénu sa žena stáva kňučavou, podráždenou a často má problémy so spánkom. Nemožno nespomenúť možné zníženie libida, čo je tiež určitý problém..

Ako môžete chrániť ženské telo

Na prvý pohľad sa nedá nič robiť so znížením hladiny estrogénu, pretože ide o prirodzenú fázu životného cyklu žien. Zmeny súvisiace s vekom v tele sa však dajú spomaliť „pridaním“ hormónu estrogénu zvonku. Pokles produkcie prírodných estrogénov možno čiastočne kompenzovať príjmom fytoestrogénov - prírodných látok rastlinného pôvodu. Jedným z najviac študovaných a najbezpečnejších je genisteín. Vykazuje aktivitu podobnú prírodným estrogénom, stimuluje produkciu vlastného kolagénu, chráni pokožku pred fotostarnutím a tiež zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kĺbov reguláciou metabolizmu v bunkách kĺbovej chrupavky. Genisteín okrem toho pomáha posilňovať kosti tým, že podporuje tvorbu a mineralizáciu kostného tkaniva a tiež znižuje riziko osteoporózy..

Krehkosť kostí je všeobecne najnebezpečnejším príznakom nedostatku estrogénu. Zlej nálady sa môžete zbaviť pomocou odpočinku a svojho obľúbeného koníčka, bolesti hlavy - užívaním tabletiek a správne zvolený základ pomôže skryť kožné problémy. Nedostatok vápnika v tele je však plný rôznych poranení až po zložité zlomeniny. Preto ženám nad 40 rokov odporúčajú lekári jesť viac potravín obsahujúcich tento prvok. Sú to čerstvé uhorky, fazuľa, zeler, zelený hrášok, kapusta a reďkovka. Zjavne nie je možné ich jesť neustále, ale, našťastie, existujú špeciálne vitamínové komplexy, ktorých príjem umožňuje získať potrebné množstvo vápniku.

Samozrejme, môžete vyrovnať sa s vekom súvisiacimi zmenami v tele, duševne sa rozlúčiť s bývalou krásou a zdravím a neurobiť nič pre ich udržanie. Naozaj neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá by vrátila čas a navždy zastavila procesy s nedostatkom estrogénu. Existuje však veľa spôsobov, ako si udržať zdravie a zdravý vzhľad. Jedná sa o šport, prechádzky na čerstvom vzduchu, masáže, kozmetické procedúry a podobne. Pokiaľ ide o hladinu estrogénu v krvi, správne vybrané komplexné prípravky sú skutočne schopné ju zvýšiť, čo znamená, že môžu spomaliť proces starnutia tela..

Vitamíny s fytoestrogénmi pre ženy

Tieto lieky zahŕňajú vitamínové a minerálne komplexy určené špeciálne pre ženy staršie ako 40 rokov. Medzi nimi je aj Complivit® Calcium D3 Gold, ktorý je určený na kompenzáciu nedostatku estrogénu, na boj proti prejavom menopauzy a menopauzy. Je to jediný prostriedok s jedinečným fytoestrogénovým vzorcom genistein, ktorý je navyše obohatený o vápnik a vitamíny D3 a K1. Toto zloženie určuje dvojitý účinok komplexu: posilnenie kostí a zníženie závažnosti symptómov menopauzy. Genistein v prípravku Complivit® Calcium D3 Gold má vysoký stupeň čistoty a úroveň aktivity látky a vyrába sa vo Švajčiarsku pomocou patentovanej technológie. Complivit® Calcium D3 Gold tiež pomáha zlepšovať spánok, znižovať podráždenosť a zmierňovať vaskulárne prejavy nedostatku estrogénu. Okrem toho je účinok tohto liečiva zameraný na udržanie zdravých kĺbov, reguláciu metabolizmu v bunkách kĺbovej chrupavky, ako aj na zvýšenie produkcie kolagénu a ochranu pokožky pred fotoostarnutím. Complivit® Calcium D3 Gold sa odporúča užívať jednu tabletu denne.

Fytoestrogény môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.

Výživové doplnky môžu pomôcť v boji proti prejavom súvisiacim s vekom: starnutiu pokožky, zhoršeniu stavu vlasov a zubov, priberaniu na váhe, zníženej pohyblivosti kĺbov, únave a iným prejavom blížiacej sa menopauzy..

Na doplnenie nedostatku estrogénu počas menopauzy možno odporučiť špecializované komplexy vitamínov a doplnky.

Spravidla je menopauza sprevádzaná nielen fyzickými, ale aj výraznými psychickými nepohodliemi..

Zníženie produkcie estrogénu počas menopauzy vedie k narušeniu syntézy kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť pokožky a kĺbových tkanív..

Complivit® Calcium D₃ GOLD “sa vyvíja s prihliadnutím na vekové hormonálne zmeny v tele žien po 40 rokoch.

Štúdie preukázali, že genisteín nie je schopný zvýšiť riziko vzniku nádorov, pretože nemá stimulačný účinok na tkanivo endometria a mliečnych žliaz. Preto počas menopauzy môže použitie genisteínu slúžiť ako bezpečná alternatíva k hormonálnej substitučnej liečbe..

Estrogény sú ženské hormóny. Kľúče k zdraviu a príťažlivosti žien

Každá žena sníva o tom, že zostane atraktívna čo najdlhšie, ale v priebehu rokov je to čoraz ťažšie, pretože estrogény, hlavné ženské hormóny, sa produkujú horšie. Je možné tento deštruktívny proces zastaviť alebo aspoň spomaliť? Vedci sa domnievajú, že ak sa budete vážne starať o svoje zdravie, vyvážiť stravu, venovať čas tréningu, môžete oddialiť nástup staroby..

Vzácne estrogény. Ženské hormóny regulujú viac ako 400 funkcií v tele

Čo sú estrogény? Jedná sa o celú skupinu látok, ktorá sa pre jednoduchosť nazýva všeobecný pojem. Majú rozhodujúci význam pre zdravie krásnej polovice ľudstva a sú zodpovedné aj za také ženské vlastnosti, ako sú príťažlivosť, jemnosť, starostlivosť, neha..

Dnes veda pozná viac ako 30 takýchto látok, ale najvýznamnejšie sú tri: estrón (E1), estradiol (E2) a estriol (E3)..

Estradiol sa v ženskom tele produkuje nepretržite od okamihu puberty do začiatku menopauzy. Tento hormón je obzvlášť dôležitý pre zdravie žien, pretože je to on, kto je zodpovedný za menštruačný cyklus a počatie. Celkovo vykonáva v tele ženy asi 400 rôznych funkcií. Preto nazvať túto látku klenotom by nebolo prehnané. So stratou estradiolu, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po 50. roku života, stráca vzhľad ženy svoje ženské vlastnosti a postupne sa stáva mužným..

Hormón estrón sa produkuje po menopauze, jeho funkciou je nahradiť estradiol u starších žien a zabrániť strate zdravia.

Estriol bol v tomto triu skúmaný menej ako ostatné. Je známe iba to, že je to potrebné pre normálny priebeh tehotenstva, ktorý sa nachádza v placente.

Hlavný estrogén, estradiol, sa produkuje vo folikulárnom aparáte vaječníkov, zatiaľ čo ďalšie dva hormóny sa produkujú v pečeni. Estrogény sa navyše produkujú u oboch pohlaví v tukovom tkanive, mozgu a kostiach. U mužov sa tiež vytvára malé množstvo estrogénu v semenníkoch..

Hlavné funkcie estrogénu

So všetkou rôznymi užitočnými vlastnosťami estrogénov, ktoré boli spomenuté vyššie, možno rozlíšiť tie hlavné:

vývoj ženských pohlavných orgánov;
pravidelnosť menštruácie;
metabolizmus tukov a sacharidov;
zachovanie krásy pokožky;
zvýšené hladiny tyroxínu;
účasť na stavbe kostného tkaniva;
akumulácia železa a medi v tele;
zlepšenie zrážania krvi.

Tieto cenné látky navyše zvyšujú pružnosť ciev, čím chránia ženy pred srdcovými chorobami..

Toto je impozantné slovo „vyvrcholenie“. Čo hrozí žene s nedostatkom estrogénu

Nedostatok estrogénu je priamym dôsledkom menopauzy, prirodzeného starnutia pohlavných žliaz. Preto by sa s týmto javom malo zaobchádzať racionálne, bez nadmernej dramatizácie. Samotné slovo „vyvrcholenie“ k nám prišlo z Grécka, kde sa pôvodne tak nazývali schody, čo je veľmi symbolické. Toto ťažké obdobie v živote spravodlivej polovice možno nazvať dôležitým krokom, ďalším testom.

Najbežnejšie ťažkosti v menopauze sú sčervenanie tváre, ťažkosti so zaspávaním, zvýšené potenie. Žena sa stáva podráždenou, trápia ju bolesti hlavy, depresie a uplakané záchvaty. Podľa vedcov je to nedostatok estrogénu, ktorý ovplyvňuje zvýšenie biologického veku, to znamená, že dochádza k starnutiu.

Zdrojom častých obáv ženy, ktorá prekročila 50-ročnú hranicu, je zhoršenie urogenitálneho systému. S poklesom funkcie vaječníkov sa znižuje pravdepodobnosť narodenia detí. Dámy sa tiež obávajú vaginálnej suchosti, ktorá znižuje kvalitu pohlavného styku. Navyše s nedostatkom estrogénu žena stráca svoju vizuálnu atraktivitu, trpí jej pokožka, objavujú sa vrásky a záhyby..

Ale ak majú vyššie opísané účinky depresívny účinok hlavne na psychiku, potom pre kostrový systém a srdce je nedostatok estrogénu skutočnou hrozbou. Ženy po menopauze sú najčastejšie obeťami chorôb, ako je osteoporóza. Pri nedostatku pohlavných hormónov prestáva kostné tkanivo produkovať potrebný počet builderových buniek alebo osteoblastov. Výsledkom tohto procesu je, že vápnik dodávaný s jedlom nie je absorbovaný kostným tkanivom, ale začína sa ukladať v cievach..

Estrogény a srdcové choroby

Dôležitosť estrogénov pre srdce spočíva v tom, že ženské hormóny kontrolujú hladinu cholesterolu a majú antisklerotický účinok. Preto je žena pred menopauzou na rozdiel od mužov vynikajúco chránená pred kardiovaskulárnymi chorobami..

Ctihodný vek sa však blíži a všetky nešťastia, ktoré predtým obišli jej bok, zasiahli telo pomstou. Hladina cholesterolu často stúpa, žena ľahko priberá na váhe a často sa vyvíja ateroskleróza. Je prirodzené, že ischemická choroba srdca sa u žien vyvíja najčastejšie po 50 rokoch. Preto ženy v menopauze musia starostlivo zvoliť stravu zameranú na pomalé sacharidy - zeleninu a ovocie.

Vďaka tomu, že sa estrogény produkujú horšie, klesá elasticita krvných ciev a súčasne sa intenzívne ukladá tuk. Zvyšuje sa množstvo lipoproteínov s nízkou hustotou, to znamená zlého cholesterolu. Preto je primeraná fyzická aktivita pre ženy v menopauze najlepšou prevenciou mŕtvice a infarktu..

Nadbytok estrogénu - aj to sa stáva

Napriek tomu, že nedostatok estrogénu podkopáva zdravie žien, pri nadbytku týchto látok má organizmus tiež ťažkosti. Zvýšené hladiny hormónov sú najčastejšie spôsobené zlým prostredím, pretože estrogény sa používajú na výrobu krmiva pre hospodárske zvieratá. Takto vstupujú do podzemných vôd a potom do ľudského tela..

Nadbytok estrogénu spôsobuje v tele nasledujúce účinky:

zvýšenie telesnej hmotnosti;
zlyhanie menštruačného cyklu;
strata vlasov;
zvýšená citlivosť prsníkov;
bolesť v hrudi;
depresia;
migréna.

Estrogénová substitučná liečba - úskalia tejto metódy

Pokles hladiny estrogénu znižuje kostnú minerálnu hustotu, čo postupne vedie k osteoporóze. Tento vzorec podnietil vedcov k použitiu estrogénovej substitučnej liečby..

Všetky lieky, ktoré sa používajú pri substitučnej liečbe estrogénmi, sú zvyčajne rozdelené do troch veľkých skupín:

prírodné steroidy;
syntetické steroidy;
prírodné steroidné zlúčeniny.

Prírodné steroidy sú zaužívaný názov, čo znamená, že ako suroviny pre tieto prípravky slúžia prírodné zložky, napríklad živočíšne odpadové produkty - najčastejšie moč gravidných kobýl. V 80. rokoch boli také lieky na Západe neslávne známe a v dôsledku toho klesla ich popularita. Bolo známe, že často spôsobujú rakovinu maternice. Vedci tvrdia, že estrogén pre kone je pre človeka škodlivý.

Nebezpečné sú aj syntetické lieky s estrogénmi, ktoré sa vytvárajú v laboratóriách pomocou množstva chemických reakcií. Majú tiež veľa vedľajších účinkov - spôsobujú priberanie na váhe, depresie. Pri dlhodobom používaní sa vyskytuje žlčníková choroba, metrorágia. Vo Veľkej Británii sa uskutočnili štúdie, počas ktorých sa zistilo, že pri hormonálnej substitučnej liečbe syntetickými estrogénmi sa riziko rakoviny maternice zvyšuje o 40%. Môže sa vyskytnúť aj rakovina vaječníkov a prsníkov.

Dlhodobé použitie týchto prostriedkov je škodlivé pre kostné tkanivo. Faktom je, že keď sa lieky zrušia, hustota kostí prudko klesá. Totiž, syntetické estrogény sú najčastejšie predpisované lekármi, pretože sú lacnejšie..

Aj na Západe sa čoraz viac používajú zlúčeniny prírodných steroidov. Jedná sa o prípravky, ktoré sa vyrábajú na báze rastlín obsahujúcich fytoestrogény. Príkladom je Citrakal, produkt na báze sóje vyvinutý v Spojených štátoch. Aj keď sú tieto lieky široko inzerované, nie sú pri liečbe osteoporózy príliš účinné. Tieto lieky môžu zmierniť menopauzu, ale nemôžu stimulovať rast kostí..

Ako bezpečne zvýšiť hladinu estrogénu v tele?

Pre telo, toto prírodné chemické laboratórium, ktoré je schopné produkovať potrebné množstvo estradiolu, estrónu a estriolu, je dôležité jesť správne. Rastliny obsahujúce fytoestrogény pomáhajú vyplniť nedostatok ženských hormónov. Najskôr sa na zlepšenie stavu v klimaktériu odporúča používať strukoviny: hrach, šošovica, sója.

Rastlinná strava všeobecne zvyšuje hladinu estrogénu. Takéto výrobky sú obzvlášť užitočné: mrkva, repa, špargľa, granátové jablká, datle, červené hrozno.

Stav žien po menopauze zlepšujú aj potraviny so selénom - vlašské orechy, tekvica, makrela, huby a baklažány. Zlepšujú nielen hormonálnu hladinu, ale sú aj prostriedkom na prevenciu rakoviny. Mali by ste tiež používať ľan, ktorý je prospešný pre ženský hormonálny systém..

Existuje niekoľko liečivých rastlín, ktoré môžu pomôcť znížiť škodlivé účinky menopauzy: ženšen, ďatelina červená, sladké drievko a lucerna..

Nesmieme zabudnúť na taký dôležitý faktor pri predlžovaní mladosti, ako je fyzická príprava. Jeho pozitívny účinok je rozmanitý: zlepšenie krvného obehu v genitáliách, čo má pozitívny vplyv na produkciu hormónov, prevenciu infarktu, mŕtvice a osteoporózy.

Správna výživa, byliny a pohyb sú všetko dobré, ale často to nestačí. Na zníženie deštruktívnych účinkov menopauzy sa odporúča užívať prírodné komplexy vitamínov.

Osteomed - pre zdravie a krásu žien

Ruskí vedci objavili liek, ktorý môže pomôcť ženám v úctyhodnom veku. Jedná sa o homogenizovaný dron, ktorý sa po celé storočia na východe používa na omladenie. Tento produkt obsahuje prohormóny hmyzu: testosterón, progesterón, estradiol. Keď sa raz dostanú do tela ženy, tieto látky sa premieňajú na skutočné estrogény, ktoré sú pre jej telo také potrebné..

Predtým bol tento produkt ťažko použiteľný vo farmaceutických výrobkoch kvôli jeho krehkosti. Iba vďaka metóde konzervácie homogenátu vyvinutej spoločnosťou Parapharm bolo možné tento problém vyriešiť..

Homogenát dronu je kľúčovou súčasťou skupiny liekov Osteomed, ktorá sa používa na liečbu a prevenciu chorôb kostí. Obsahuje tiež citrát vápenatý - doteraz najľahšie stráviteľnú formu minerálu. Tieto dve zložky pôsobia v kombinácii a zvyšujú vzájomné pozitívne vlastnosti..

Osteomed pozitívne vplýva na hormonálne pozadie ženy, zmierňuje jej stav v klimaktériu a pomáha udržiavať krehkú krásu. Liek sa tiež dokonale vyrovná s inými úlohami - zlepšuje stav vlasov, nechtov a zubov. Skvelé tiež na prevenciu osteoporózy.

Niektorí sú zmätení z toho, že homogenát obsahuje testosterón, ale takéto obavy sú úplne neopodstatnené. Faktom je, že nejde o testosterón v čistej forme, ale o prohormón, ktorý má stimulačný účinok na urogenitálny systém. A sama vyrába z prírodných surovín tie hormóny, ktoré telo v súčasnosti potrebuje.

Dodávame, že testosterón je prekurzorom estrogénu. A taký cenný ženský hormón ako estradiol sa jednoducho nebude produkovať, ak mužský hormón v tele chýba. Múdre telo samo vie, aké látky mu chýbajú, a bude ich vyrábať, stačí mu dodať všetky potrebné ingrediencie.

Estrogén a jeho vplyv na ženský organizmus

Hormón estrogén získal vďaka svojmu širokému spektru účinku (pozitívnemu aj negatívnemu) medzi odborníkmi dvojité meno - „anjel života, anjel smrti“. Hovorme o jeho vplyve na ženské telo.

Samotné slovo „estrogén“ je názov nie jedného hormónu, ale celej skupiny látok, ktoré majú vlastnosti podobné estrogénu. Medzi tieto látky patria: estrogény produkované v ľudskom tele, živočíšne estrogény, syntetické estrogény, fytoestrogény a xenoestrogény. Medzi všetky druhy estrogénu produkovaného v ľudskom tele patria hlavne estradiol, estrón a estriol.

Hormonálna nerovnováha

V ženskom tele sa estrogén produkuje hlavne vo vaječníkoch a hrá veľmi dôležitú úlohu pri vývoji primárnych a sekundárnych sexuálnych charakteristík počas puberty a neskôr pri normálnom fungovaní ženského reprodukčného systému. Estrogén stimuluje rast endometria maternice ihneď po menštruačnom krvácaní a pripravuje ho na ďalšie tehotenstvo.

Tukové usadeniny ženského typu (na stehnách a prsiach) sú tiež dielom hormónu estrogénu. Estrogén má stimulačný účinok na mozgové bunky, zlepšuje pamäť a predchádza demencii. Väčšina orgánov v našom tele má receptory citlivé na pôsobenie estrogénu: pokožka, pľúca, gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárny systém, pohybový aparát, maternica, mliečne žľazy. Estrogén robí zo ženy ženu: sexi a atraktívnu.

Keď si telo udržuje stav hormonálnej rovnováhy, každý hormón vykonáva svoje funkcie a zaisťuje dobre koordinovanú prácu celého tela ako celku. Ale asi od 35 rokov začína ženské telo kolísať v produkcii hormónov ako je estrogén a progesterón (hormón, ktorý vyrovnáva estrogén). Toto štádium sa nazýva premenopauza. Od tejto doby až do menopauzy sa syntéza hormónu estrogén postupne znižuje v priemere o 25 - 30%. Súčasne v priemere prudko klesá syntéza progesterónu o 70–75%. Tento rozdiel v produkcii estrogénu a progesterónu sťažuje ženám udržanie normálnej hladiny estrogénu. Práve v tomto období začína väčšina z nás (vo väčšej či menšej miere) pociťovať rôzne problémy s menštruačným cyklom, náhle zmeny nálady, bolesti hlavy, znížené libido, nevysvetliteľnú únavu, priberanie na váhe. Toto sú príznaky dominancie estrogénu..

Dominancia estrogénu

Poďme zistiť, prečo sa v tele vytvára prebytok estrogénu, čo sa stane v dôsledku jeho akumulácie a ako možno telu zabrániť. Odpoveď na túto otázku je zásadná pre udržanie hormonálnej rovnováhy, čo znamená udržanie vynikajúceho zdravia..

Estrogénová dominancia je stav charakterizovaný nadbytkom estrogénu v tele, čo vedie k početným negatívnym následkom. Je dôležité si uvedomiť, že dominancia estrogénu môže byť spôsobená nielen zvýšenou hladinou samotného estrogénu, ale aj zníženou hladinou progesterónu, hormónu, ktorý pracuje s estrogénom v pároch..

Problém dominancie estrogénu sa významne zhoršuje u žien pred menopauzou kvôli nedostatku ovulácie. Počas ovulácie vajíčko opúšťa folikul vo vaječníku. Tento folikul sa znovu rodí do žltého telieska a začína syntetizovať progesterón. Ale ak nie je ovulácia, potom nie je žiadne žlté teliesko a progesterón. Vďaka tomu môže mať žena naďalej normálnu menštruáciu, nedostatok progesterónu však provokuje jej predmenštruačný syndróm: citlivosť prsníkov, zadržiavanie tekutín v tele, bolesť v podbrušku, podráždenosť, prírastok hmotnosti..

Nadbytok estrogénu vedie k mnohým patologickým stavom v tele, ktoré sú väčšinou sprevádzané stimuláciou bunkového rastu, pretože to je hlavná funkcia estrogénu v tele..

Estrogén stimuluje bunky orgánov, ktoré majú receptory pre estrogén, k ich rýchlemu rastu, čo vedie k tvorbe benígnych a malígnych útvarov: fibroadenóm maternice, cysty vo vaječníkoch, fibrocystické útvary v mliečnych žľazách, rakovina prsníka, endometrióza, krvácanie z maternice..

Nadbytok estrogénu môže navyše spôsobiť nadúvanie a zvyšovať krvný tlak v dôsledku zadržiavania sodíka a vody v tele. Vďaka svojmu stimulačnému účinku na centrálny nervový systém nás nadmerný estrogén dráždi, vyvoláva bolesti hlavy a narúša spánok..

Estrogén zvyšuje uvoľňovanie histamínu a v dôsledku toho sa môže vyvinúť zvýšená tendencia k alergickým reakciám a všetkým druhom zápalu.

Estrogénová dominancia zvyšuje hladinu inzulínu, čo zase znižuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje zvýšenú chuť do jedla a chuť na sladké, čo vedie k prejedaniu a kilám navyše.

Ako viete, na vyriešenie problému je potrebné ho najskôr identifikovať; po druhé, eliminovať príčiny, ktoré ju vedú; a po tretie, prijať preventívne opatrenia.

Dôvody dominancie estrogénu

Nadbytočný estrogén sa odstraňuje pečeňou. Ak je pečeň preťažená toxínmi z potravy, ako sú umelé prísady a farbivá, konzervačné látky, trans-tuky, oxidované mastné kyseliny, metabolické produkty liekov a alkohol, proces čistenia sa výrazne spomalí a prebytok estrogénu sa hromadí v tele v toxickejšej forme (estrón a estradiol ). Práve tieto formy estrogénu môžu spôsobiť rakovinu prsníka a endometria..

Problémy s črevom

Zápcha spomaľuje prechod črevného obsahu a zvyšuje čas na reabsorpciu metabolitov estrogénu. Nenaviazané estrogény sa reabsorbujú do krvi a začnú znova cirkulovať v tele, čo zhoršuje hormonálnu nerovnováhu.

Nedostatok spánku v noci dramaticky znižuje množstvo melatonínu, hormónu epifýzy zodpovedného za normálny spánok. Pretože melatonín vyváži estrogén, zníženie množstva vedie k zvýšeniu cirkulujúceho estrogénu. Nespavosť, plytký, prerušovaný, krátky nočný spánok odvádza nadobličky a stimuluje uvoľňovanie kortizolu, hlavného stresového hormónu. Kortizol a progesterón majú rovnakú metabolickú cestu. Nadbytok kortizolu doslova kradne progesterón z tela, čo vedie k ešte väčšej nerovnováhe.

Kortizol navyše stimuluje produkciu inzulínu, ďalšieho hormónu zodpovedného za ukladanie nadbytočných kilogramov. Kombinácia sedavého životného štýlu a nadbytočných kilogramov zvyšuje pravdepodobnosť dominancie estrogénu. Tukové tkanivo hromadí rôzne toxíny, ktoré začínajú cirkulovať v krvi, čím preťažujú detoxikačné práce pečene. Toxíny uložené v tukovom tkanive tiež stimulujú syntézu ešte väčšieho množstva estrogénu.

Xenoestrogény sú látky, ktoré sú telu cudzie a napodobňujú účinok estrogénu. Väčšina ľudí žijúcich v rozvinutej spoločnosti má mierne príznaky estrogénovej dominancie. Dôvodom je vedecký a technický pokrok a xenoestrogény, ktoré sú všade okolo nás. Iba vďaka pobytu v izolovanom kokóne sa môžete vyhnúť účinkom priemyselného odpadu, plastov, ropných produktov, pesticídov, kozmetiky, dezinfekčných prostriedkov a výrobkov pre domácnosť (linoleum, koberce, farby). Niektoré xenoestrogény, ktoré sa nachádzajú v tele, stimulujú syntézu estrogénov v tele, zatiaľ čo iné presne zapadajú do estrogénových receptorov buniek, ako kľúč k zámku a dávajú bunke príkaz, aby konala (napríklad stimuluje rast nádoru). Voda z vodovodu je tiež zdrojom estrogénu vo väčšine komunít kvôli veľkému počtu žien, ktoré užívajú hormonálnu substitučnú liečbu a antikoncepčné pilulky. Všetky farmakologické lieky sa metabolizujú v pečeni a ich metabolity sa z tela vylučujú prirodzene. Mestské čistiarne odpadových vôd nie sú schopné filtrovať farmakologické metabolity a hormóny. Výsledkom je, že estrogény znova vstupujú do vody a odtiaľ do našej potravy.

Ako zabrániť dominancii estrogénu

Čo robiť, aby sa zabránilo dominancii estrogénu a vzniku patologických stavov, ktoré môžu vyprovokovať rakovinu a iné choroby:

Strávte pôstne dni pravidelne

Snažte sa jesť organické, čerstvo pripravené jedlá. Striedavo užívajte bylinné infúzie koreňa púpavy lekárskej, bodliaka lekárskeho, lopúcha lekárskeho, aby ste normalizovali činnosť pečene a čistili gastrointestinálny trakt. Denne užívajte fermentované mlieko alebo probiotikum, aby ste udržali zdravú črevnú flóru.

Pite iba filtrovanú vodu a na jedlo a vodu používajte iba sklenené nádoby

Väčšina plastových výrobkov doslova nasýti naše jedlo rôznymi chemickými zlúčeninami, najmä pri opakovanom ohreve. Jedným z nich je bisfenol A, látka, ktorá po požití napodobňuje účinok estrogénu..

Ovládajte hladinu stresu vo svojom živote

Kombinácia faktorov ako stres a estrogénová dominancia vytvára začarovaný kruh: stres (teda kortizol) vedie k estrogénovej dominancii, ktorá následne spôsobuje poruchy spánku, neustály nepokoj a úzkosť a nakoniec vedie k vyčerpaniu nadobličiek. Žena, ktorá upadla do tohto kruhu, je spravidla neustále v napätí - akoby prekypovala nekontrolovanou energiou, ale zároveň sa neustále cíti unavená. Pravidelne cvičte a cvičte jogu a navštívte saunu. Spite každý deň najmenej osem až deväť hodín.

Doplnky nápojov

Pridajte do svojej stravy doplnky, ktoré znižujú stimulačný účinok prebytočného estrogénu: jód, vitamín E, kyselina listová, vitamín B₆, horčík, rybí olej. Ak neexistujú kontraindikácie, striedavo používajte ľanový olej a pupalkový olej na harmonizáciu práce ženských hormónov počas menštruačného cyklu. Ľanový olej - od 1. do 14. dňa cyklu na udržanie práce estrogénu; pupalkový olej - od 15. do 28. (30.) dňa cyklu (pred začiatkom menštruácie) na udržanie práce progesterónu.

Kategórie

Zaujímavé Články